月經量少不重視，色斑痘痘找上門！做到這3點，經血重新多起來

隨著生活壓力的增大，很多人發現自己的體質大不如前，經常生病不說，各種不適癥狀也越發明顯。而對於女性朋友而言，越來越頻發的月經問題經常讓大家倍受折磨。

這不，最近我和室友文茜就出現了不同程度的月經異常。事情是這樣的，文茜說她這兩個月的月經量變得很少，每次都只有點點滴滴的樣子，而且伴隨著這個情況的出現，她還總是感到精神不振。聽她這樣說，我想到自己的經血量也有減少的跡象，整個經期連一包衛生巾都用不完。

由於擔心是身體出了問題，我和文茜便一起去醫院看了醫生。經過檢查發現，我的情況屬於輕微的月經量少，相比之下，文茜的問題則嚴重許多。醫生建議我們儘早進行調理，否則對身心健康的危害極大。

我們有些不解，為什麼會出現月經量少的問題呢？

月經是極其敏感的存在，無論是環境變化，還是氣溫驟降，都會對它的形態產生影響。但從專業的醫學角度分析，月經推遲的主要原因是氣血不足，因為在氣血虧虛的狀態下，我們體內的血液循環受阻，經血流速減慢後，會使大部分經血形成淤阻，無法順暢排出體外。

為什麼要及時調理這一問題呢？

長期月經量少的女性，不僅容易長斑起痘，加速衰老，還會受到心悸、失眠等癥狀的困擾，嚴重者甚至可能出現內分泌失調，更年期提前，卵巢早衰，不孕不育等器質性的生理異變，對女性造成的傷害是不容小覷的。所以大家在發現類似情況時，一定要給予足夠的重視。

通過醫生提供的調理方法，我和文茜的情況都有了明顯的改善。下面是我們認為效果較好的三個小妙招，希望對大家有所幫助。

妙招一：作息規律

很多女性在繁勞的工作和生活中，常常使身體處於超負荷運作的狀態下，這對氣血的損耗極大。因此建議大家合理安排作息時間，保證充足的休息，每天盡量保證6-8小時的睡眠，使氣血得到充分的恢復。

妙招二：調整膳食

月經量少的女性平時應當忌食生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，對油膩、辛辣等刺激性食物的攝入也要有所控制。比較適合我們的是紅棗、桂圓、牛羊肉、雞肉等具有溫補效果的食物，大家平日裡可以適當多吃一些。

妙招三：緩坡黑糖

黑糖在近些年逐漸受到許多人的喜愛和認可，它具有性溫味甘，沖飲便捷等特點，不僅極易入口，而且能夠對人體起到溫和的滋補作用。當前較多女性選擇的是緩坡黑糖，經科學驗證，其營養成分高達一般黑糖的五倍，每天喝一杯，可以促使經血順暢排出。