月經量少危害大：精神不振、老得快！醫生支招，三步提升血量

月經對於女性而言，不僅是正常的生理現象，更是我們獨有的排毒渠道。維持標準的月經形態，有利於女性保持良好的身心狀態，因此女同胞們總是小心謹慎地對待這位老朋友。但「大姨媽」是個不安分的存在，它時常會出現一些異常波動，讓我們備感苦惱。

前些日子，我的閨蜜佳慧就因月經問題困擾不已。據她描述，大概從三個月前開始，她的月經量就變得很少，而且經期在兩天左右就匆匆結束了。與此同時，她發現自己的皮膚變得很粗糙，精神狀態也大不如前。她擔心這會有損健康，於是趕緊去醫院做了檢查。

在醫生的講解下，她了解到自己的情況屬於月經量少。該問題若長期得不到有效的改善，不僅會使身體不適逐漸加劇，還可能引發一系列的器質性異變，包括內分泌紊亂、雌激素降低、加速衰老等。

醫學上對月經量少是如何定義的呢？

女性的月經量往往因人而異，一般來說，每月月經量達到20-80毫升即為正常，少於20毫升則是月經量少。該問題通常有兩種具體表現形式，即經期時間較短，或每天的出血量都極少。

為什麼會出現這一情況呢？

月經形態受到許多因素的影響，常見的因素包括過度勞累、精神緊張、情緒波動等，這些情況的共同點在於對氣血的損耗較大，而充盈的氣血是行經順暢的基礎，由此可見，致使經血淤阻的根本原因在於氣血不足。

所以，只有將缺失的氣血及時補充起來，才能有效緩解經血滯瘀的情況，從而達到補血調經的效果。下面是醫生為佳慧提供的三個調理建議，在這裡分享給有需要的朋友們。

妙招1：常按三陰交穴

三陰交穴彙集了肝脾腎三條經絡，具有補血益氣，養護子宮，延緩衰老等功效，對女性極有益處。月經量少的女性不妨每天按揉該穴30分鐘，堅持半年左右即可看到經血量的顯著提升。

妙招2：堅持熱敷小腹

無論在經期還是平時，女性都要特別注意對身體的保暖，避免寒涼之氣侵入體內，對血液循環產生阻礙。體寒、宮寒的女性可以每天用熱毛巾熱敷小腹20-40分鐘，期間在毛巾溫度降低時及時更換，以達到促進宮血流通的作用。

妙招3：沖飲緩坡黑糖

有些女性習慣通過喝紅糖水來改善月經情況，但紅糖的雜質較多，無法達到理想的調理效果，所以更多人開始選擇營養價值較高的黑糖。緩坡黑糖的營養價值是同類黑糖的5倍，在活血舒經，暖宮散寒，滋陰健脾等方面的功效更佳。