月經量少怎麼辦？氣血不足在搞鬼！試試這三招，經血增多更健康

都說「身體是革命的本錢」，要想活出精彩人生，首先應保證健康的體魄。但在如今這個快速發展的社會中，人們為了工作和生活奔忙，卻忽視了自身的健康情況。很多女性甚至在對我們至關重要的月經問題方面也沒有足夠的重視，從而導致健康受到嚴重的危害。

據調查發現，受到月經困擾的女性數不勝數，其中較為常見的一種情況是月經量少，但這一問題出現的初期不痛不癢，因此常常無法引起大家的注意。殊不知正常的月經是女性發現健康隱患的警示燈，也是保證體內毒素垃圾順暢排出的有效渠道，所以對月經量少大家要充分警惕起來。

女性的月經量因個人體質的不同而存在差異，通常只要保證在20-80毫升內即為正常。如果發現自己的經期在兩天左右就結束了，或者每天的出血量都非常少，就需要及時調理，避免問題嚴重。

女性的月經量少是由哪些原因導致的呢？

雖說過度勞累、精神緊張等情況都會對月經形態產生影響，但從專業的角度分析，導致月經量少最關鍵的因素是氣血不足。這一問題主要表現為氣滯和血虛，二者都會阻礙血液流通，造成經血淤積，體現在月經形態上就是月經量少。

這一問題究竟會對大家的身體造成哪些威脅？

眾所周知，經血能帶走女性體內的垃圾，如果經血排不出來，毒素就會在淤阻在體內，對我們的內分泌情況造成影響。內分泌失調是女性的大忌，它會使女性的面部出現色斑、痤瘡等問題，還會讓我們飽受頭痛、脫髮、失眠等困擾。

對於女性朋友來說，月經量恢復正常的前提是要對氣血進行補充。一位有12年診療經驗的醫生強調，改善月經量少可以從這三方面入手。

妙招1：保暖法

最近氣象逐漸變暖，很多人迫不及待地換上了清涼的衣服，這會在不知不覺間造成寒氣入體，阻礙血液流通。月經量少的女性平時要注意保暖，尤其是小腹和腳踝等敏感部位應重點保護，避免身體受涼。

妙招2：鍛煉法

現在隨著許多便捷生活方式的出現，人們運動的機會越來越少，在電腦前坐上一天幾乎成為了常態，長期如此會造成肢體的僵化，不利於氣血流通。其實只要每天抽出一小時，選擇瑜伽、慢跑等易於堅持的方式，讓身體充分活動起來，就可以使氣血虧虛得到一定的緩解。

妙招3：緩坡黑糖

常喝黑糖對女性的好處有很多，包括改善皮膚狀態，活血化瘀，健脾調肝等，最重要的是它還具有補血益氣的功效，能夠幫助大家調理多種月經問題。據大家反饋，緩坡黑糖的效果較為顯著，受到廣大女性朋友的喜愛。