經血究竟為何越來越少？聽聽專家怎麼說，三招助你找回月經

每月都要來報到一次的月經，是女性正常的生理現象，對我們具有不可替代的重要作用。正常形態的月經能夠幫助女性排出體內的毒素垃圾，還能提示女同胞及時發現身體的健康問題。所以一旦出現月經形態的異變，大家應當及時加以調理，使其回歸正常軌道。

月經量少是使眾多女性感到困擾的問題，前段時間我就出現了這個情況。兩個月前，我發現自己的月經量變得很少，開始時我並沒有十分在意，但這個月整個經期下來我連一包衛生巾都沒用完，我這才意識到問題的嚴重性，於是趕忙到醫院看了醫生。

醫生幫我做了詳細的檢查後，告訴我這種情況是典型的月經量少。雖然這個問題較為常見，但若長期沒有改善可能對身體健康造成影響，若及時按照相應的方法進行調理，則可以在很大程度上得到緩解。

哪些情況可以被定義為月經量少呢？

由於每個人的體質不同，大家的月經量也會存在差異。從醫學角度來看，女性每月的經血量在20-80毫升都可看作標準，少於20毫升就是月經量少了。這個問題通常會表現為經期時間較短，或每天的出血量極少，甚至點滴即凈。

月經量少會引發哪些健康問題呢？

大多數女性的月經量少是由氣血不足引起的，長期氣血虧虛容易造成內分泌失調，因此存在這一問題的女性，不僅極易出現長斑長痘等面部問題，還會因器官的運作動力不足而產生頭痛、心悸等情況，嚴重者更會形成一系列的健康隱患。

所以，要想調理月經量少，離不開對氣血的補充。下面這三個方法是醫生教給我的，我嘗試之後發現效果不錯，在這裡分享給大家。

妙招1：運動法

運動是強健體魄及補充氣血的有效方式，每天堅持運動一小時以上，對改善月經量少有很好的效果。氣血不足的女性不宜做過於激烈的運動，否則會加劇氣血的流失，比較適合的有瑜伽、慢跑、太極拳等。

妙招2：熱敷法

熱敷小腹有助於改善多種月經問題，因為小腹溫度升高後，能夠促進血液循環，加速經血流通，進而使內阻的經血順暢排出。大家只要每天睡前用熱毛巾熱敷小腹半小時左右即可，期間注意毛巾溫度降低要及時更換。

妙招3：緩坡黑糖

有些女性會通過喝紅糖水來調理月經問題，但由於紅糖的營養價值較低，所以調理效果並不明顯，因此建議大家選擇營養成分更高的黑糖。目前緩坡黑糖受到了大家的廣泛認可，它不僅可以補血益氣，還能促進氣血運行，從而使經血量增多。