月經量少不重視，難怪皮膚變差了！醫生3方法，促使行經順暢

雖說當前經濟、社會的發展使大家的生活水準得以提高，但同時我們的負擔也在不斷加重，尤其對於女性而言，大家不僅要承擔來自工作和生活的多方面壓力，還要時刻關注自身的面容和健康狀態。

就拿我們公司的靜姐來說，她在大家心目中是「女強人」的代表，她對自己的要求十分嚴格，做事也總是有條不紊的。可最近我們發現她的狀態有些不對勁，皮膚變得粗糙了很多不說，精神狀態也大不如前。原來她這段時間一直飽受月經的困擾，經期時間縮短到了兩天，每天的經血量也只有點點滴滴的樣子。

在我們的建議下，靜姐去醫院做了檢查，經醫生的講解，她才知道自己的情況屬於典型的月經量少。醫生告訴靜姐，若繼續拖延下去，還會造成更多的麻煩。好在她的情況處於初期階段，通過醫生提供的調理方法，目前已經有了明顯的改善。

什麼是月經量少呢？

女性每月經血量的標準為20-80毫升，若無法達到20毫升，就是月經量少的表現了。大家可以通過衛生巾的使用量對自身情況進行判斷，一般來說，每月的衛生巾用量不足一包時，便極有可能存在這一問題。

為什麼月經量少會影響女性的面容狀態和生理健康呢？

月經是女性重要的排毒渠道，經血中的毒素垃圾若長期滯瘀在體內，勢必會造成一系列的健康隱患。另外，月經還是氣血的外在表現，經血淤阻易使氣血不足情況加劇，從而導致女性內分泌紊亂，引髮長斑起痘，頭痛脫髮等問題，以及更年期提前，懷孕困難等器質性異變。

所以在這裡提醒各位女同胞，一定要儘早調理該問題，讓經血量回歸正常水準。下面是醫生為靜姐提供的三個方法，大家可以適當參考。

妙招一：作息規律

過度勞累、經常熬夜等不良習慣，會對氣血造成極大的損耗，大家在日常生活中應當盡量避免。對於氣血不足的女性來說，充足的休息是十分必要的，建議大家每天保證6-8小時的睡眠，讓身心放鬆下來。

妙招二：飲食健康

月經量少的女性應忌食生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，比較適合大家的是大棗、桂圓、雞肉等具有溫補效果的食物；此外，魚肉，動物肝臟，蛋黃等食物中含有豐富的鐵元素，大家也可以適當多吃。

妙招三：緩坡黑糖

黑糖具有營養價值豐富的特點，在暖宮散寒，舒經活血，補血益氣等方面效果顯著，女性朋友們若每天用熱水沖飲一杯黑糖水，有助於將滯瘀的經血順暢排出，從而有效緩解月經量少。緩坡黑糖是當前的主流黑糖，受到了廣大女同胞的一致好評。