老態盡顯可能是月經量少在搞鬼！多做3件事，補氣調經恢復年輕

都說女人的年齡是不能說的秘密，其實只要面容狀態和年齡相符，大家便都可以接受，怕的是看起來比實際年齡衰老很多，這會給女同胞們帶來極大的挫敗感。在造成女性加速衰老的原因中，月經異常是不可忽視的一個方面。

我的同事趙姐一向十分注重面部保養，可近期我們發現她不僅臉色暗黃無光，而且精神狀態也大不如前，整個人都顯得衰老了很多。她說自己最近總是感覺渾身乏力，她懷疑這和月經量驟減有關。原來她這兩個的經血量都很少，甚至經期只要五六片衛生巾就足夠了。

趙姐去醫院檢查後，醫生告訴她這種情況叫作月經量少。

雖然具體的月經量與女性自身體質相關，但總體來說，大部分女性可達30-80毫升。當出現月經周期縮短至兩天左右，或每天的經血量都只有點點滴滴的情況，便屬於經血量明顯少於30毫升，這在醫學上被定義為月經量少。

醫生建議大家在發現這一問題後，及時選擇合適的方法進行調理，否則對面容和生理健康都會造成惡劣影響。月經是女性重要的排毒渠道，若汙血長期在體內滯瘀，不僅會導致面色暗黃、長斑長痘等問題，還會因內分泌紊亂而引發提前閉經、卵巢早衰，甚至不孕等嚴重後果。

在醫生的幫助下，趙姐的情況已經明顯改善了，下面是她認為效果不錯的三個方法，希望能夠對受到這類問題困擾的朋友們有所幫助。

妙招一：健康膳食

在日常飲食中，女性應當盡量少吃或不吃生冷、油膩及辛辣等重口味且具有刺激性的食物，比較適合大家的是牛羊肉、雞肉、大棗等溫補食物；此外，蛋黃、動物肝臟等含有豐富的鐵元素，也可以適當多吃。

妙招二：調整作息

規律的作息安排可以使氣血得到極大的恢復，進而在很大程度上促進經血的流通，使淤阻的經血順暢排出體外。建議大家每天在晚上11點前進入睡眠狀態，並保證6-8小時的充足睡眠。平時還要注意勞逸結合，避免過度勞累。

妙招三：緩坡黑糖

隨著黑糖的好處逐漸被越來越多人所認可，喝黑糖水已成為當前調理月經的主流方式。每天堅持喝一杯溫熱的黑糖水，不僅可以使女性面色紅潤、皮膚細膩，還能有效補益氣血、暖宮散寒。據科學驗證，緩坡黑糖的營養價值是普通黑糖的5倍，是緩解月經問題的極佳選擇。