經血少得可憐，健康隱患找上身！專家3妙招，月經從此恢復正常

相信大家都有這樣一個共同的認知，即世間大部分事物都具有「兩面性」，因此在看待很多問題時，我們都需要秉持著辯證的態度。月經作為女性正常的生理現象，也是這樣一個「矛盾綜合體」，雖然它是女性重要的排毒渠道，但如果長期處於月經異常的狀態下，則反而會使我們的身心健康受到負面影響。

月經的反常現象體現在許多方面，據了解，不少女性存在經血量波動的形態變化，其中月經量無法達到標準水準是出現頻率較高的情況。醫學上認為，每月正常的經血量應處於20-80毫升這一範圍，若血量不足20毫升，便可判定為月經量少。

為什麼說該問題會對健康造成威脅呢？

經血之所以被稱作汙血，是因為其中攜帶著大量的毒素垃圾，若長期淤阻在體內，便會通過面部問題及生理不適顯現出來，使女性長斑起痘，衰老憔悴不說，還會引發內分泌失調，提前閉經等器質性危害。那麼我們該如何判斷這一情況呢？

月經量難以精確測量，致使許多女同胞無法對自身情況進行判斷，建議有類似困擾的朋友從以下兩個方面入手。一是經期只能持續兩天左右，二是每天的出血量極少，甚至點滴即凈，便極有可能存在月經量少的問題。

對此及時加以調理，可以使其明顯改善，還能極大地避免健康受損。下面是婦科專家提供的三個小妙招，供大家在自行調理時適當參考。

妙招一：避免過度勞累

月經量少的女性應當合理安排作息時間，以保證充足的休息和睡眠，在工作與生活要注意勞逸結合，以免使氣血出現虧損。建議大家堅持早睡早起，每天盡量保證6-8小時的睡眠，使身心得到充分的放鬆。

妙招二：多吃溫補食物

在日常飲食方面，大家可以根據自身情況做出適當的調整，盡量對生冷、油膩、辛辣等刺激性食物的攝入加以控制，而具有溫補作用的食物則可以適當多吃，比如牛羊肉、雞肉、紅棗、桂圓、枸杞等都是不錯的選擇。

妙招三：常喝緩坡黑糖

黑糖是調理月經問題的有效途徑，它不僅營養含量豐富，而且沖飲便捷，堅持每天喝一杯溫熱的黑糖水，對補血益氣，健脾滋陰都有很好的效果。目前女性朋友們較為喜愛的是緩坡黑糖，它的營養價值極高的養生飲品。