都應該知道的幾個健康小常識

每天喝8杯水

不需要數杯。研究表明，當人們口渴時喝一杯H ₂ O足以保持健康和水分。富含水分的食物，如湯，水果，蔬菜和飲料如果汁，茶和咖啡都可以幫助您獲得滿足。如果你的尿液是深黃色的，你不會經常去，你很活躍，或者你生活在炎熱的氣候下，你可能需要喝更多的水。

雞蛋對你的心臟不好

煎蛋卷愛好者歡欣鼓舞。每天吃一兩個雞蛋不會增加健康人心臟疾病的風險。是的，蛋黃中含有膽固醇，但對於我們大多數人來說，任何一種食物中所含的量對於您來說並不像您吃過的所有食物中的脂肪一樣糟糕。更重要的是，雞蛋有營養，如ω-3，可能會降低心臟病的風險。

止汗葯會導致乳腺癌

不要為它出汗！一些科學家認為，在止汗劑和除臭劑中發現的化學物質可以通過你的腋下吸收。這個想法是，他們最終在乳房組織，並使腫瘤更有可能。但國家癌症研究所稱沒有證據表明任何一種產品與乳腺癌有關。

你需要每日多種維生素

你可能聽說多種維生素可以補充不在你的飲食中的營養素。研究人員並不都同意這一點。但是，如果你的醫生告訴你服用維生素，那就去做。如果你懷孕了，你需要服用葉酸來降低出生缺陷的風險。儘管如此，獲得營養的最佳方式是吃含有水果，蔬菜，全穀物，堅果和健康油的飲食。

吃早餐可以減輕體重

吃早餐的確有助於減肥。它可以避免飢餓，並且可以防止白天隨意進食。如果你不是早餐迷，你仍然可以瘦下來。康奈爾大學的一項研究發現，非早餐人群在午餐和晚餐時沒有過量，他們每天吃的熱量少了400卡路裡。底線：不吃早餐可能會幫助一些健康的人減輕體重。

糖使孩子亢奮

糖對孩子不利，但研究表明，甜食不會讓他們表現出色，傷害他們的功課，或使他們無法專註。因為許多父母相信有一種聯繫，但他們期望他們的孩子在吃含糖食物後表現不好。所以，如果它發生的話，他們就會注意到它。

馬桶座可以讓你生病

如果你不能覆蓋座位，不要強調。廁所座位通常很乾凈 - 它是衛生間的門，門把手和地板，往往被大腸桿菌，諾沃克病毒（又名「胃腸感冒」）和流感等臭蟲覆蓋。在觸摸門或把手之前，用紙巾蓋住手，然後使用洗手液或洗手。