得了脂肪肝別害怕，常吃5種食物，多喝2種水，或能助你甩掉脂肪肝

很多人在知道自己得了脂肪肝，好像世界末日來了一樣的害怕。其實，脂肪肝是可以控制和治療好的。平時聽從醫生的囑咐吃藥，再配合著吃能護肝降脂的食物，肝臟健康會慢慢恢復。

不過，什麼樣的食物常吃能護肝減少肝臟脂肪呢?

得了脂肪肝的人，常吃這5種食物，或能幫助你甩掉脂肪

1、銀耳

銀耳裡面含有大量的蛋白質、膳食纖維、微量元素和膠質等對人體有益的營養物質。特別是它含有的多糖物質能增強肝腎功能，降低血液裡膽固醇和甘油三酯的濃度，而且還能刺激肝臟合成蛋白質，提高人體免疫力。

2、奇異果

奇異果也叫奇異果，是非常好吃的一種水果，它裡面含有多種維生素、葉酸、蛋白質、鈣、鐵和膳食纖維等營養物質。關鍵是一個奇異果裡面含有的熱量也是水果中最低的，適合得了脂肪肝的人常吃，能避免脂肪堆積，加重脂肪肝病情。

3、燕麥

燕麥裡面含有大量的亞油酸物質，是屬於不飽和脂肪酸。而且它含有的維生素E物質和皂甙素能夠幫助人體降低血液裡膽固醇的濃度。特別是燕麥含有的其他物質，能保護肝臟，減輕脂肪對肝臟的傷害。所以得了脂肪肝的人，可以常用燕麥泡著吃，能有效預防肝臟裡面的甘油三脂和膽固醇的濃度升高，造成脂肪肝發作。

4、檸檬

研究發現，檸檬裡面含有的特殊物質，不僅可以預防脂肪肝形成，還能減少肝臟儲存脂肪加重脂肪肝病情。而且常吃檸檬還可以增強肝臟的解毒功能，減少體內生成有害物質。檸檬的吃法多樣，能打成汁水喝，也能泡茶喝，特別適合得了脂肪肝的人常吃，能幫助肝臟快點甩掉脂肪。

5、冬瓜

現在是吃冬瓜養生最好的時間，中醫對冬瓜的評價就是有非常多的作用，比如清熱、利濕、利尿等，常吃冬瓜可以促進人體散熱，和加快新陳代謝。而且有些脂肪肝是因為體內的濕氣造成的，常吃冬瓜能有效改善脂肪肝。

除了常吃5種食物，還要多喝2種水，養肝減脂

一、山楂加綠茶泡水喝

山楂有促進消化和減少身體對脂肪吸收的作用，而綠茶有增強肝臟解毒和減少肝臟儲存脂肪的功能。所以常用山楂和綠茶一起泡水喝，可以消耗脂肪，養護肝臟，改善脂肪肝。

二、枸杞泡水

枸杞是民間常用的一種滋補食物，不管是泡水還是煮湯喝都有很好的效果。枸杞在養肝明目反面效果非常好，所以用枸杞泡水喝能保養肝臟，增強肝臟解毒功能和分解脂肪的功能。

脂肪肝就是因為肝臟裡面的脂肪太多造成的，所以平時還要記得的一點就是不要在吃一些脂肪比較高的食物。最好吃一些清淡的，脂肪含量比較少的，這樣才能避免加重脂肪肝病情，幫助肝臟早點甩掉脂肪。