傷害皮膚的壞習慣

夏日艷陽下，一把把遮陽傘如花般綻放，傘下的美麗達人們塗抹著層層防曬霜，只為保持皮膚初入夏時的白嫩。然而，夏日裡的皮膚保衛戰，可不只是「防曬」和「護膚」的「雙打」，生活中的許多壞習慣，都會使皮膚變得暗淡。趕快改變這些傷害皮膚的壞習慣吧，讓自己重新容光煥發！

情緒壓力 壓力、負面情緒、過度疲勞等，都會引發壓力型荷爾蒙的變化，讓皮膚中的黑色素異常增加聚集，產生膚色和黑斑問題。此外，人的情緒波動過大或有心理壓力時，身體會合成一種叫CGRP（降鈣素基因相關性）的化學物質。可直接激發黑色素的產生。

重口味飲食 喜食過鹹、過甜或油炸等重口味食品的人，容易因腎臟負擔過重而引起身體炎症，無法將毒素排出體外，會造成膚色加深；過度食用含胡蘿蔔素或光敏物質的果蔬，因身體無法及時代謝而增加吸收光線的機會，致使肌膚偏黃，且易使膚色不勻，產生斑點，甚至引發日光性皮炎；喝飲料過量也會使腎臟負擔過重而加深膚色。

排便不順 排便不順暢，身體代謝不好，體內毒素、廢物不易排出，會影響皮膚的美白。現代人因生活節奏快、飲食失調，不但常被消化不良侵擾，也會使體內新陳代謝變緩，易產生便秘。而便秘是皮膚健康的大敵，維持正常排便有益於保持皮膚健美。

睡眠不好 應保證在22點前應入睡，條件不允許，最遲也不要超過凌晨1點。如果睡眠習慣不好（習慣晚睡等），身體的新陳代謝就會不好，體內機能變差，黑色素無法排出體外，肌膚就會泛黃、暗陳。睡眠不足、經常失眠還會造成眼部周圍皮膚色素沉集，出現黑眼圈，是美容最可怕的破壞者之一。

長期煙酒藥 長期吸煙喝酒服藥的人，膚色泛黃、暗陳。抽煙對皮膚有極大的殺傷力，會使肌膚老化、氧化，新陳代謝變得緩慢，導致色素沉著；經常飲酒除使皮膚暗陳外，還易長出斑點；經常服藥如口服避孕藥的人，由於體內荷爾蒙的改變，經過日曬後更容易使膚色變黑。

（文/劉北辰 教授）

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