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文:七七 ‖ 畫:駱浩
《瑜伽冷知識》
功效:
◇ 增加腰部柔軟度,加強頸部肌肉的力量
◇ 加快背部血液循環,強化脊椎神經並消除背痛
◇ 拉伸腿部韌帶,減少腰部的多餘脂肪,美化身體線條
◇ 加快骨盆區域的血液循環,緩解坐骨神經痛
滾滾小貼士:
身體側翻時,腰背挺直,避免前傾;手臂盡量靠近耳朵,充分伸展側腰;
如果手不能抓住腳,只要保持腰部挺直,側彎至自己的極限即可;
初學的伽人們切勿強行折彎,量力而行,最好在專業的瑜伽老師指導下練習。
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記得給人家一個?小藍手?~(≧▽≦)/~?
? 星標置頂練瑜伽 ?
我們一起美
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練瑜伽
每天,我們一起美
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