這5種東西吃太多，血管容易「堵」，腦梗高發！你可別不當回事

腦梗，即腦梗塞，是指供應大腦某一部分的血管出現了堵塞。這導致局部大腦無法獲得充足的血液和營養，從而引起該區域的大腦神經細胞死亡。

腦梗可大可小，如果只是大腦中一些很小、很細的血管堵塞，後果可能只是輕微的肢體不靈活，言語有一點障礙，但智商、情商、記憶等不會受到影響。

但是，大面積腦梗，後果可就嚴重了，不僅會導致無法逆轉的偏癱、失語、大小便不能自主，嚴重的還可能直接致死。

腦梗後果如此嚴重，能提前預知嗎？經常吃哪些食物容易誘發腦梗？下面，「問上醫」就跟大家好好講講。

預防腦梗，哪些食物最好不要吃？

預防腦梗除了少坐多運動外，最好的辦法就是改變自己的飲食方式，下面五類食物，能不吃就不要吃了。

第五名：以可樂、雪碧為代表的高糖飲料

這類飲料中往往含有大量的糖分。長期攝入，不僅升高血糖，還會升高血壓。而且，多餘的糖分無法消耗，就會轉化為脂類物質在體內囤積起來，誘發肥胖、高血脂。

根據哈佛大學研究：每天飲用1-2杯的含糖飲料，患糖尿病的風險會增加26%，而發生心梗、猝死的風險會增加35%。

第四名：以奶油蛋糕、漢堡為代表的富含反式脂肪酸的食品

對於反式脂肪酸，我們的目標是「儘可能低的攝入」。因為這類脂肪酸，是一種人體幾乎無法消耗掉的「壞脂肪酸」，大量攝入，會升高血脂，加快動脈粥樣硬化和血栓的形成。

第三名：以香腸、火腿為代表的高鹽的加工肉類

以香腸、火腿為代表的加工肉類，為保證其風味，常會加入大量鈉鹽。而鹽的攝入量增加，會大大地升高血壓。

要知道，高血壓是隱藏在我們身邊「無聲的殺手」，長時間的高血壓最容易導致出現動脈硬化的血管破裂、出血或痙攣，誘發血栓。

第二名：酗酒

酗酒也是導致動脈硬化的罪魁禍首。酒精是肝臟優先代謝的物質，長時間的大量飲酒，會增加肝臟的負擔，導致脂肪代謝以及糖代謝發生異常，都堆積在血液中，升高血脂，加重動脈粥樣硬化。

第一名：吸煙

研究發現，香煙的煙霧不僅會損傷血管內皮，加重動脈粥樣硬化，還會促使血管收縮，導致血管痙攣，誘發血栓。

因此，要想避免腦梗，除了低鹽低糖低脂的飲食習慣外，生活中還要儘早戒煙，尤其是煙齡超過10年的煙友。

腦梗能提前預知嗎？

留心這些典型信號，及早做出應激措施，能夠爭取寶貴的搶救時間。

信號1：單側手腳不利索

單側手腳不利索，這是即將要發生中風的最明顯的癥狀。很多中風患者在發病前往往會出現單側肢體運動障礙的情況。

如走路走不動、四處搖晃、口齒不清等等。一旦發生了這些情形，要立即去醫院檢查治療。

信號2：頻繁打哈欠

打哈欠本是一個比較正常的現象，但頻繁打哈欠就不太正常了，這表示患者腦部供血不足，缺氧了。有科學研究發現，在中風前的一個星期，有80%以上的人都會出現頻繁打哈欠的情況。

信號3：異常頭痛

很多有過中風經歷的患者表示，在中風來臨前，頭痛會來得頻繁、迅猛、劇烈。

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