身體自帶的通便穴找到了，沒事按兩下，保護腸胃，贅肉也溜走了

現在由於人們的生活習慣和飲食習慣發生了很大的變化，因此很多人都患上了便秘的毛病，特別是對於一些久坐不運動的上班族來說，更容易得便秘的毛病，而且身上的贅肉也越來越多，因為他們經常坐著沒有運動就會大大降低腸胃的蠕動能力，便秘的現象也會越來越嚴重，時間長了堆積在肚子上的贅肉也會越來越多，這種現象讓很多上班族都非常困擾。其實我們身體本身就自帶有通便穴，只要大家找準這個位置，沒事按兩下，腸胃會更健康，便秘也會大大緩解，肚子上的贅肉也會悄悄溜走。

身體自帶的通便穴找到了，沒事按兩下，保護腸胃，贅肉也溜走了！

這個穴位就是內庭穴，內庭穴的位置在我們的祖輩第二和第3個腳趾之間，若每天堅持按摩這個穴位也能起到緩解便秘降胃火，提高腸胃消化蠕動能力的作用，而且還能清除腸道內的黑臭宿便，腸胃的消化能力會越來越強，肚子上的贅肉也會慢慢消失。

經常便秘的人群，除了按摩這個穴位之外，在平時的飲食生活中也要注意這三件事：

1、多喝水

人體的各項生理活動都離不開水，也是提高人體新陳代謝率的一個重要的營養物質，而且對於正常人來說，每天要保證8杯水的量才能保證人體每天的正常需求，也能起到潤腸通便，緩解便秘的作用，對於便秘的人來說，平時也要加大對水的攝入，如果每天保證2000毫升的水分的話，不僅能夠緩解便秘，還能起到保護腸道的作用，而且每天多喝一些水也能促進新身體的新陳代謝，有利於將體內的毒素垃圾排出體外，也能提高人體的抵抗力和免疫力。

2、飲食清淡

有些人就是無辣不歡，在吃東西的時候總是想吃一些油膩辛辣的食物，這樣的話才會有食慾，但是這類食物吃多了就會影響到腸胃的消化吸收，也容易出現胃火旺盛的情況，從而大大降低腸胃的蠕動能力，也就加重了便秘的情況。為了預防便秘，大家在平時的飲食中一定要做到清淡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激的食物，這樣也能大大緩解腸胃的負擔。

3、加強運動

生命在於運動，如果久坐不運動，人體的新陳代謝率也會被大大降低，身體內就會堆積多餘的脂肪，能量無法被人體完全消耗，也就會形成贅肉，而且由於我愛運動，腸胃的消化吸收能力也會被大大降低，從而後就會形成惡性循環。為了預防這種情況發生，大家在平時一定要加強運動，不要久坐，對於一些上班族來說，可以定時去外面呼吸新鮮空氣，然後做一些熱身運動，這樣也能緩解便秘的情況出現，也更有利於人體的新陳代謝，使人看起來更加有活力。

便秘的人群不僅會引起體重的增加，而且還會是過多的毒素，垃圾堆積在體內影響身體的健康，因為如果人的大便沒有被及時排出，就會在腸道中被人體二次吸收，就會吸收大便裡面的毒素和垃圾，影響人體各項器官的健康和正常運行。因此為了自己的健康，緩解便秘的情況，大家在日常生活中一定要做到以上這3點，沒事的時候按摩一下內庭穴，堅持一段時間也能緩解便秘的情況，希望能夠幫助到大家。