到了春天，人們會出現一個普遍現象——春困，所謂春困，就是人體出現頭昏腦漲、手腳無力、任何事都打不起精神、想睡覺的現象。殊不知一些高血壓、腦動脈硬化患者在春季也會頻繁出現類似「春困」的現象，這時可別認定就是「春困」而掉以輕心。
由於早春時節早晚溫差大，並有「倒春寒」氣象，寒冷刺激使人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血壓升高;同時，由於春季氣候乾燥，人體消耗水分多，容易導致血液黏稠、血流減慢;而且隨著春天的到來，人們戶外活動增多，有的人心腦血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，也容易誘發腦血管疾病。再加上忽冷忽熱的氣候變化，也會引發一些原有疾病的複發，進一步刺激腦血管產生病變，易引發中風。
春季飲食清淡，不宜太飽，否則，就會增加腸胃負擔，造成「食困」，應當多吃一些綠色的野菜、蔬菜，尤其是一些芳香味的果菜，如薺菜、香菜、芹菜、香椿、茼蒿等芳香之氣具有開竅醒神的作用，當然，還要注意營養平衡，如果三餐不規律，也會使人體質下降，導致「飢困」。
高血壓是「因」，中風是「果」，血壓與中風的發病率和死亡率成正比，即為「因果報應」，控制血壓的核心目的：降低心腦血管疾病，保護我們人體的心、腦、腎和血管!而不是單純降壓!長期高血壓，會使得血管的張力增高，也就是將血管 「緊繃」，時間長了，血管壁的彈力纖維就會斷裂，引起血管壁的損傷，使血液中的脂質物質容易滲透到血管壁內膜中，這些都會使腦動脈失去彈性，動脈內膜受到損傷，形成動脈硬化、動脈變硬、變脆、管腔變窄。而腦動脈的外膜和中層本身就比身體其他部位動脈的外膜和中層要薄。在腦動脈發生病變的基礎上，當血壓突然升高，就很容易引起「中風」(包括腦血管堵塞、腦血管破裂)。
注意少食或盡量不食用油膩肥厚、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘、大便乾結，從而導致腹內壓增高、血管外周阻力增強、血壓驟增，造成腦動脈破裂而發生中風;嚴格控制鈉鹽的攝入，盡量不吃鹹菜、火腿等醃製品。
注意補充水分
春天風大，氣候乾燥，要注意多喝水，有條件的最好每天喝兩匙蜂蜜，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。
適量運動可以有效防止腦血管疾病的發生，但老年人春季鍛煉不宜過早，因為早晨氣溫過低，容易使血管收縮過度，導致血壓升高，同時氣溫的變化容易使人患上呼吸道疾病。因此，出門鍛煉最好在太陽出來後進行。鍛煉要根據自己的身體情況循序漸進，以不感到疲勞為度，盡量不參加長期打麻將、下棋等活動。年輕人在緊張繁忙的工作之餘，要參加一些文體活動，比如戶外散步、跑步、打羽毛球、打太極拳活動，避免久坐、長時間用電腦等。
在這個季節，氣溫變化無常。天冷了，往往不注意及時添加衣服;天暖了，又急著脫去棉衣等外套，容易感冒，而呼吸道感染、支氣管炎、哮喘等會加重原有腦血管疾病的病情或引起腦中風發作。對於年輕人而言，氣象轉暖後，活動量增加，但由於工作生活節奏緊張，顧不上飲水，導致血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，容易形成血栓，也加重了中風發作的幾率。因此，在這個季節切忌早早脫掉棉衣，尤其氣溫驟降時注意及時添加衣服。
氣溫的變化容易導致人的情緒波動，情緒激動可引起大腦皮質及丘腦下部興奮，致使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等分泌增加，從而導致全身小動脈收縮痙攣、心跳加快、血壓升高，血管薄弱處易發生破裂，引起腦出血。
因此要求盡量做到情緒穩定，處事不要過激，更不要心情抑鬱。遇到煩心事要學會調控心情、及時宣洩，必要時尋找一定的幫助。老年人可以培養多些興趣愛好，比如澆花養樹、寫毛筆字、登城觀山等;年輕人更容易遇事激動、感情用事，因此更因學會自我控制情緒，工作之餘多參加集體活動，豐富自己的業餘生活，凡事往好處想，不要一味鑽牛角尖，良好的心態能使內臟器官活動及新陳代謝處於最佳狀態，機體免疫功能增強，預防春季多發病的發生及舊病的複發。
平時應做到合理、按醫囑用藥，保持血壓、血糖、血脂等在正常範圍內，至少每3個月到醫院體檢一次。當突發頭痛或眩暈，突發四肢麻木、活動不便，突發一時性視物不清，突發舌根發硬或失語，精神萎靡或性格突然改變，或者無原因出現嗜睡等其中任何一種癥狀，或感覺已經好轉或癥狀已經消失，都應該立即去醫院就診。
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