失眠是陽氣不安惹的禍

失眠，自古有之。

中醫古籍記載的「不寐」、「不得眠」、「目不瞑」等，其含義與現代醫學的「失眠」概念基本一致，都指長時間持續對睡眠的質量不滿意，並伴有其他相關臨床癥狀，影響工作、學習或社會活動。

失眠 別隨便扣帽子

老百姓常說：「愁得睡不著覺。」如是因為工作壓力大或不良生活事件偶爾出現的失眠，不要馬上戴上「失眠症」的帽子，一般經過幾天的調整，如正確認知、減輕壓力、生活規律等調節措施，很快能把睡眠調正常。

只有符合以下4 條，才能診斷為失眠症。

一是出現睡眠障礙：包括難以入睡，躺很久睡不著，或時睡時醒，整夜做夢，似睡非睡，早醒，醒後不能再入睡，甚至通宵難眠。

二是上述問題每周至少3 次，並持續4 周以上。

三是白天精神不振，或頭暈頭脹、心慌心煩等，影響工作、學習和社會活動。

四是明確失眠是否為軀體或精神疾病的併發症狀。

陽氣不安穩就會睡不著

失眠的原因很複雜，要按人體陰陽相互製約、衛氣運行理論分析。古人認為，在清醒狀態下，衛氣（屬陽）是循環在體表保護我們的，但在睡覺時就應該進入體內休息啦。如果它還不停地折騰，人就沒法睡覺了。

當人體陽氣過盛，陰氣不能製約過於亢奮的陽氣時，衛氣運行便不能入陰；所以，中醫認為，陰氣虛時會睡不著覺。

也有按正邪鬥爭趨勢說的：如外感傷寒、溫病後，邪氣盛，邪正鬥爭相持不下，導致陽氣不能入於陰，故失眠。

失眠的5大發病因素

在繼承前人理論和經驗的基礎上，通過20 年來的臨床資料觀察，發現當今失眠症主要有5大發病因素，即：體質因素、精神心理因素、疾病因素、環境因素、藥物因素。

體質因素：按中醫傳統體質學理論來說，人都有自己不同的體質類型，也就是說有人天生容易失眠。比如，體質屬於肝氣偏旺的人，平時多精神敏感，工作學習很認真，不肯馬虎，責任心強。這樣的同志在工作上往往是好同志，但在醫生看來，卻有很大的弱點，很容易患失眠症。

精神心理因素：情志不悅、精神過勞或受驚嚇，常是肝氣偏旺者患上失眠症的外在條件。據3 批臨床3830 例患者的調查，分別佔77.74 %、55.9 %、51.7 %，提示近十幾年來，由於市場競爭激烈，經濟風險、精神壓力以及社會、家庭等矛盾增多，以致人群失眠症發病率急劇增加。寧心安神的問題不可忽視。

疾病因素：是指軀體疾病和其他精神疾病，多見於腦血管疾病、心血管病、脾胃病、肝病等；簡單說就是，身體哪裡不舒服都會影響睡眠。很多人常因失眠來看病，經檢查卻發現是由於並發其他疾病，互為因果引起的。即現代西醫學所稱的有精神心理因素參與的軀體疾病，即心身疾病。此外，其他一些精神疾病，如精神抑鬱症、焦慮症、強迫症、神經衰弱等，多以失眠為主症而兼有其他相關癥狀。看來長期睡不好真應該好好查查。

環境因素：指生活中由於環境的改變，干擾睡眠，如出差、三班倒、上夜班、長期夜生活，睡眠時間混亂或顛倒，以及居住條件差，周圍雜訊，拆遷或遷入新居不適應等。這是由於自身機體對外環境調節功能降低，適應能力較差所致。因此，有人說睡覺認床、認枕頭、認被子，也就不奇怪了。

藥物因素：很多人有長期服藥的問題，如抗菌類葯、激素、擴張血管葯、降脂葯、抗癆葯、抗精神病葯、抗抑鬱、焦慮葯，甚至某些安眠藥本身也可以引起失眠。若有失眠現象的患者可對照比較自己是否有這方面的因素。

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