老年人渴覺感受下降，夏季如何保證飲水量？

老年人夏季如何保證飲水量？

老年人渴覺感受下降，容易飲水不足，因此正確的飲水方法是主動少量多次飲水，每次50-100ml。清晨一杯溫開水，睡前1-2小時1杯水。不應在感到口渴時才飲水，應養成定時和主動飲水的習慣。老年人每天的飲水量應不低於1200ml，以1500-1700ml為宜。飲水首選溫熱的白開水；根據個人情況，也可選擇飲用淡茶水。