肺臟嬌嫩，夏季養才能秋冬暢

夏天養好肺，秋冬少受罪。

盛夏，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內的寒邪、痰濕就最容易被趕出來。對於已經有肺部疾病的人來說，夏季會比濕冷的冬季更舒服，也是康復治療的「黃金季節」。

同時，夏季養肺也面臨著挑戰，呼呼作響吹個不停的冷氣機、一口一個的冷飲都會招來寒氣，引起感冒或者加重肺病，讓肺功能進一步下降，會形成惡性循環。

所以要記住，夏季也別做的「傷肺」8件事

1、肺怕寒：

肺位於胸腔，寒邪易經口鼻侵犯到肺，誘發感冒等呼吸道疾病。反覆如此，會導致人體免疫力下降，易誘發慢性炎症。

2、肺怕熱：

肺臟嬌嫩，既怕寒又怕熱，受熱後易出現咳、喘等癥狀。

3、肺怕燥：

氣候乾燥時，易耗傷津液進而傷肺，所以秋季常見口鼻乾燥。乾咳無痰等癥狀。

4、肺怕過度憂悲：

過度悲哀或憂愁最易損傷肺氣，有可能導致肺氣運行失常。

5、肺怕有害氣體：

空氣汙染、吸煙、二手煙以及廚房油煙等室內有害氣體會不斷的傷害肺臟。

6、肺怕大便不通：

中醫認為，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。

7、肺怕某些藥物：

藥物是傷害肺的重要因素。以藥物性肺炎為例，青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急等癥狀，阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛葯可能引發藥物性哮喘，甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。

8、肺怕病：

感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫等都在不同程度的加速肺功能損害。

肺功能減弱，會出現氣短懶言、周身乏力、自汗怕風、口燥咽乾等癥狀，容易出現感冒、大小便不暢等疾病。而肺系統功能正常，則抗病能力強、不易感冒、精力充沛。

在這裡為您總結了3招可簡單養肺。

1、飲食要省苦增辛

夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火等功效，卻會助心氣而製肺氣，因此不建議多吃，以免心火過旺。

夏季可適當多吃蔥、薑、蒜等辛味食物，其有發散、行氣、活血、通竅等功能，可補益肺氣。

2、生活上保暖避寒

夏天酷暑難耐，有些人整天離不開冷氣機電扇，這樣做寒涼之氣會從毛孔、皮膚滲入體內，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌和病毒更容易乘虛而入。

還有人很喜歡喝冰鎮冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。

夏天也要保暖避寒，冷氣機溫度不宜太低，吹得時間不要過長，少吃寒涼食物，喝水以溫開水為宜。

3、健身合理運動

適當的運動鍛煉可以提高人體免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。

夏氣象候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行室外運動。宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。