秋季易傷肺，常吃這4種食物，不僅能養肺還能抗擊肺癌

進入秋季之後，氣象不僅轉涼，而且氣象也變得乾燥起來。乾燥為秋天典型的氣候現象，空氣中濕度低，人體的津液容易丟失，從而傷及肺部，容易出現呼吸道不適。

我們的肺部怕燥、怕寒也怕熱，是比較嬌貴的器官。肺燥會出現口鼻乾燥、乾咳等現象；肺寒則誘發感冒等呼吸道疾病，誘發鼻炎；肺熱容易引起肺炎、氣管炎等癥狀。

因此，秋季易傷肺，我們得需要保護好我們的肺，常吃這4種食物，不僅能養肺還能抗擊肺癌

1、洋蔥

洋蔥營養豐富，能有效降低血黏度，能降低血壓、保護血管、緩解壓力，預防感冒。洋蔥含有洋蔥素，具有一定的殺菌作用，能夠抑製和滅殺淋巴瘤等細胞，有不錯的消炎能力，能夠提高肺部的免疫力，能阻止肺炎惡化成肺癌。

2、芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維外，還能起到清理血管，潤肺止咳作用。有研究發現，芹菜中含有的一種叫肉豆蔻醚的物質能夠與香煙中的尼古丁等致癌物質發生反應，形成不致癌的物質，無形中降低了肺癌的發生幾率，同時也是對肺部的一種保護。

除此之外，芹菜中還含有抗氧化物質——木犀草素，能夠降低吸煙對肺部的傷害，對肺部有一定的保護作用。秋季吃芹菜，能夠減少秋季對肺部的傷害，減少炎症的發生。

3、菠菜

常吃菠菜能夠解熱毒，通腸胃，防治便秘和痔瘡。菠菜含有多種抗氧化物，能夠預防自由基損傷，能夠抵抗癌症的發生。每天吃一碗菠菜能夠降低肺癌一半的發病率，這也對肺部是一種不錯的保健。

4、蜂膠

蜂膠是一種比較難得的物質，在國外蜂膠被譽為「紫色黃金」。蜂膠含有豐富且獨特的生物活性物質，具有抗炎、抗菌、抗氧化、增強免疫力、降血糖血脂、抗腫瘤等多種養生功效。

因此，平時吃點蜂膠，增強身體免疫力，能夠防止肺炎，減少肺癌的發生幾率，這對肺部無疑是一種不錯的保護。

平時我們該如何保護自己的肺呢？

1、少抽煙

抽煙所用到的器官就是我們的肺，而煙含有許多的毒素和致癌物質，尤其是尼古丁和焦油，吸食多了無疑會「汙染」肺部，會降低肺部功能，降低肺部抵抗力，容易發生肺炎，甚至是肺癌。

2、注意通風

有不少人處在密閉的室內，尤其是冷氣機房，長期處於密閉的室內太空，裡面的空氣不流通，空氣品質就會下降，時間久了容易傷害肺部，誘發呼吸道不適，甚至是肺炎的發生。

3、注意保暖

保暖很重要，尤其是現在秋季氣溫變化大。我們前面說過肺怕寒，寒氣一旦入侵肺部，容易誘發感冒等呼吸道疾病，甚至會誘發肺炎的發生。

4、有氧運動

每天進行有氧運動，能夠鍛煉肺部功能，增強肺部的免疫力，自然能夠提高肺部抗擊疾病的能力。而且每天的有氧運動，不僅能夠強身健體，還能夠減肥，何樂而不為呢？

況且現在上班族經常是坐著的，運動量過少，肺部得不到鍛煉，身體得不到鍛煉，身體免疫力差，很容易生病。因此每天的有氧運動是很有必要的，保護我們的肺，保護我們的身體健康。