關節炎不放試試這些方法

現在已進入了早春季節，氣溫時高時低，時風時雨。有些病人對天氣的變化甚為敏感，尤其是關節炎患者。若不注意做好保健工作，很容易就使癥狀加重。

由於春季多風，若關節炎患者受風的話，可能會出現全身性的關節疼痛、活動受限。特別是南方地區，受「回南天」的影響，氣候潮濕，人更容易出現四肢無力、關節酸痛等癥狀，這也會導致中老年人在陰雨天各種骨關節炎的發作。

不放試試預防關節炎的方法。

1、在進行各種類型的運動之前，一定不要偷懶，要認真地把熱身運動做到位。放鬆肌肉之後才可以正式開始運動，避免膝關節的扭傷。

2、盡量保持好自己的身材，把體重控制在一個合理的區間內，避免過度肥胖。因為身體過重會增加關節的磨損，加大患上關節炎的可能。相關研究表明，肥胖者會比正常體重者更大概率地關節受損。

3、平日裡，不要長時間的站立，也不要長時間的下蹲，在背起重物時，可以分開進行，不要一口氣背太重，因為這些不合理的用力方式都會加劇膝關節的受損。

4、在運動過程中，如果出現了關節損傷的問題，一定要馬上就停止運動，及時就醫，不要拖延，避免病情的進一步惡化。

5、在環境惡劣或者寒冷氣象裡，發現自己的關節疼痛時不能夠掉以輕心，要做好保暖工作，若出現關節炎用國外地西立珂來治療