夏天如何預防中風

中風的發病率逐年增加，尤其最為可怕的就是後遺症，不但給自己帶來痛苦和不便，更是給整個家庭帶來困難。

炎炎夏日，會增腦血管疾病朋友的負擔，甚至會誘發病情加重住院。

悶熱的桑拿天，更是讓腦血管疾病的朋友無處藏身！我們只能主動避免外出，以免造成病情加重。

我們應該如何在夏天更好的預防腦血管以外呢？

1、高危人群：一定要加倍注意，有家族腦梗塞病史的，高齡，吸煙喝酒，高血壓，糖尿病，高脂血症，肥胖；除了改變這些不良習慣，要積極控制並管理自己的三高。

2、規律服藥：一定不能忘記吃藥，高危人群阿司匹林加他汀一個都不能少，但天熱有一個特點，血壓可能會降低，所以需要根據自己的血壓決定是否減少降壓藥用量，以免造成低血壓；同時天熱人們吃飯會減少，注意監測血糖；有房顫的患者，定好抗凝計劃及定期複查凝血。

3、健康飲食:天熱出汗多，注意適當電解質，多吃一點蔬菜水果，多喝水，甚至鹽可以適當放寬一點，因為出汗後鹽會丟失；減少油炸肥膩高糖食品的攝入；注意食品安全，隔夜飯菜盡量少吃，以免造成消化道疾病，誘發腦血管疾病。

4、起居生活：天熱，不但晚上要睡好，午休也少不了，養成好的作息習慣，是體力保證的第一位。必要的情況下，風扇、冷氣機可以用起來，但要調整好溫度，不要造成風扇或冷氣機造成的疾病。

5、減少外出：尤其大中午就別出門了，以免造成中暑，出出進進溫差大，造成感冒。

總之，夏天注意天熱容易造成丟失水分、中暑、熱感冒、拉肚子等等的風險。同時繼續保持健康的生活習慣！

預防腦血管以外，過一個涼爽安全的夏季！