身體出現這6個信號，一定要警惕！

高溫氣象裡，皮膚血管擴張，容易造成大腦血流減少，加上冷氣機風造成的冷熱不均，熱中風便「順理成章」成了夏季常見病。明天是世界預防中風日，小編帶您來了解一下，如何識別、預防中風~

1、握手後難放手

患有高血壓的人，如果和別人握手之後很難放手，可能是典型的強握症表現，這主要是由於大腦額葉缺血所致，為中風的一種先兆。

2、一天到晚睡覺

嗜睡往往會在中風發生前6個月或者1年就出現，輕者飯後困頓、不睡不行，重者晝夜嗜睡，全天24小時睡個不停。

建議：這個時候如果針對血脂、血黏度、血壓等方面進行調理，有可能避免中風發生。

3、舌頭出現疼痛

舌頭如果在沒有明顯誘因的情況下出現疼痛的現象，多是微血管的炎症反應所致，與血粘度增加有密切關係，而血粘度高是引起中風的重要誘因。

4、高血壓患者鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信號。高血壓患者如果數次出現鼻出血，或者眼底出血、尿血的情況，可能引起腦中風的幾率很大。

5、總是聞到別人聞不到的味道

這種現象多表現為聞到臭味或其它異常味道，而且一天會出現幾次，除了患者外，其他人聞不到。這很可能是大腦皮層海馬回之處出血或者缺血所致，是中風的先兆。

6、一扭頭就暈

一扭頭就感覺到眩暈、頭痛，過幾分鐘之後又恢復正常。這由種現象是因為轉頭引起頸部動脈的扭曲，造成腦部供血不足所致，也是一種中風的前兆。

如有上述情況之一，應及早到醫院進行檢查治療。

二、8類人群需更加小心

1、有腦血管病家族史的；

2、患有冠心病及「三高」；

3、60歲以上的老年人；

4、生活習慣不良、吸煙、酗酒；

5、長期從事緊張工作；

6、有冠心病的患者；

7、身體明顯超重；

8、經常頭暈頭痛、記憶力下降的人群。

1、不渴時也常喝水

經常飲用溫開水，可以促進新陳代謝。

2、冷氣機溫度要控制

使用冷氣機時，室溫調在27℃為宜，室內與室外溫差不應超過7℃。患有心血管病的中老年人，最好不使用冷氣機。

3、炒菜少鹽多醋

做飯時少放鹽，可加入適量醋來調味。醋有加速脂溶解、軟化血管的作用。

4、多吃玉米

玉米富含不飽和脂肪酸，其中的亞油酸有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

5、養成喝茶習慣

茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

1、按摩頸部

專家指出，按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。

做法：

雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。

2、搖頭晃腦

頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。

做法：

平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右轉動頭部各30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。注意，低血壓患者需平臥做。

3、聳肩

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，具有活血通絡的作用。

做法：

每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

如果家人因中風暈倒，第一時間撥打120急救電話，此時一定注意：千萬不要給患者服任何葯或水，以免堵塞呼吸道。

1、頭痛

無論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見。

2、嘔吐

一般是伴隨頭痛一起出現的，也非常常見，其特點是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色(醬油樣或棕黑色)液體，表示病情非常為重。

3、眩暈

眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風的癥狀中比較常見的。

4、口角流涎(流口水)

出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。

5、突發的視感障礙

表現為看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現為一過性的眼前發黑或眼前突然飛過一隻蚊子的感覺。

6、突發的言語不清和吞咽嗆咳癥狀

表現為病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞咽時嗆咳。

7、意識障礙

表現為神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕，嚴重的可出現深度昏迷。

中風多見於中老年人，四季均可發病，但以冬春兩季為發病高峰，是一種高發病率，高死亡率，高致殘率，嚴重危害人民健康的疾病。

《內經》雲：「上工治未病」。正因為中風病的特點，因此，預防為主，防患於未然，有著重大的現實意義。

1、調暢情志

「怒則氣上，思則氣結」情志的變化，既可以改變人們的活動方式，也可以改變人的臟腑機能狀態，從而導致人生理和病理的變化。長期性格暴躁，精神緊張，都會導致血壓波動升高；情緒長期抑鬱會導致機體免疫功能紊亂，使身體抵抗力下降，外邪易於侵犯，誘發中風。所以要學會通過各種方法，調暢自己的情志。

2、順應四時

「春夏養陽，秋冬養陰。」人的生活作息要適應自然界氣候的變化，特別是老年人。應該做到「春捂秋凍。」春天陰寒未盡，陽氣漸生。故早春宜保暖，衣服不可驟減，特別是應該注意腳、下肢和頭部保暖。

3、飲食調護

合理飲食，首先要戒煙酒。飲食習慣不佳，喜好煙酒，喜食葷腥，饑飽無度，可致脾失健運，生濕化痰，外風或肝風內動，都可挾痰躥行經絡，誘發中風。

4、預防保健操

1.對擊十宣穴

【定位】位於雙手十指尖端，距指甲遊離緣0.1寸，左右共10個穴位。

【作用】具有開竅醒腦的作用，除了治療中風閉證，更能起到預防作用。

【操作】兩手對擊，60次。

2.叩擊百會穴

【定位】後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

【作用】本穴有開竅醒腦、回陽固脫的作用。

【操作】用五指尖輕輕叩擊百會穴50次。

3.按揉風池穴

【定位】人體風池穴位於頸部，當枕骨之下，兩根大筋之間的凹陷處。

【作用】風池穴具有平肝熄風，祛風解毒，通利官竅的功效。

【操作】用雙手拇指按揉兩側風池穴3分鐘。

4.按揉足三裡

【定位】足三裡在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

【作用】健脾和胃，扶正培元，通經活絡，升降氣機的作用。

【操作】按揉或敲擊足三裡3分鐘。

5.擦湧泉穴

【定位】湧泉穴位於足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。

【作用】湧泉穴有泄熱寧神、蘇厥開竅，滋陰益腎，平肝熄風的功效。

【操作】用對側手心搓湧泉穴，以透熱為度。

全球每6秒就有一人中風，約20秒就有一人因中風而死，而中風的治療就是和時間賽跑。今天是「世界預防中風日」，讓我們轉發此文讓更多人知曉，一起為生命續航。