手機藍光過濾功能護眼嗎 墨水屏電子書對眼更友好？

魏思敏

4月23日是第二十四個世界讀書日，該節日的設立目的是鼓勵和推動更多的人參與閱讀與寫作。隨著科技的發展，人們讀書的方式也越來越多樣化，如今，很多人喜歡使用手機閱讀電子書以代替紙質圖書。為了保護用戶視力，不少手機都推出了「藍光過濾」功能。那麼，藍光過濾功能真的對人的視力有保護作用嗎?對此，人民網科普中國特別採訪了上海東方醫院眼科主任、「達醫曉護」特約專家崔紅平，請他為我們講解其中的科學道理。

崔紅平表示，人眼所看到的自然光線(白光)分別由紅光、橙光、黃光、綠光、藍光、靛光、紫光組成，其在視覺上給人以白色的感受。目前，類似電腦、手機等含有電子看板的產品，其光源中所含藍光成分較多，特別是波長為400nm~450nm的有害藍光，其波長較短、穿透性較強，可以直接穿透人眼的正常組織到達視網膜，易對視網膜的色素上皮細胞和感光細胞造成損傷。此外，人眼是一個成像系統，不同波長的光經過角膜晶狀體、玻璃體之後，其在眼睛中的折射力是不同的，如藍光成分由於波長較短，所以更容易在視網膜前成焦，這就意味著眼睛要看清楚藍光就會過度調節，造成一種近視狀態。

藍光過濾功能對視力真的有保護作用嗎?其原理又是什麼呢?崔紅平介紹，目前市面上銷售的具有藍光過濾功能的手機大多可將有害藍光的比例減少，並減輕其對眼睛造成的近視疲勞狀態，從而減少對眼睛的危害。目前主要是應用兩種技術，第一種是在基材中加入防藍光因子，對有害藍光進行吸收，以達到阻隔的目的;第二種技術是利用反射原理，在手機螢幕中加入反射膜，藍光在到達了界面之後可以被自然反射掉。然而，由於藍色屬於色彩中不能再分解的三種基本顏色之一，所以藍光對於電子看板顯示非常重要。將有害藍光儘可能過濾掉，而其它波段的藍光還要保留下來，這樣才能保證在維持正常色彩的情況下，對人眼的損害降到最低。

那麼，在使用手機電子閱讀時，應該如何做才能緩解疲勞、保護眼部健康呢?崔紅平為我們提供了以下幾點建議：

1.控制連續閱讀的時間。使用電子看板類的產品閱讀時，最好每隔40分鐘休息5~10分鐘。因為人眼連續看近的正常時間為40~50分鐘，如果持續的近距離閱讀超過這個時間，那麼眼睛睫狀肌的調節力就會超過它的承受極限，導致其處於一種疲勞、痙攣狀態，繼而引發眼部不適。

2.螢幕的亮度不宜過亮，也不宜過暗。因為太亮或太暗的光線都會使眼睛在閱讀時感到疲勞，進而造成損傷。

3.螢幕的飽和度不宜過於鮮艷。人眼看物是一種生物化學反應，在看清不同顏色的過程中，眼睛裡的一些蛋白質需要不斷地合成，不斷地消耗能量，易導致用眼疲勞。

最後，崔紅平強調，如今視疲勞與體力疲勞、精神疲勞可並列為同等重要的第三種疲勞，因為其可以連帶地反應在身體的各種表現中，當眼睛疲勞時，人就會缺乏精神，易導致心情不佳，影響人的整體精神面貌。所以，在進行手機閱讀時，人們一定要遵從自然規律，保證眼部的正常休息，維護用眼健康。

受訪專家：上海東方醫院眼科主任、「達醫曉護」特約專家崔紅平

協助審核：中國科普作家協會醫學科普專委會主任委員王韜

墨水屏電子書對眼睛更友好?帶你一探它的奧秘

隨著科技的發展，人們閱讀的方式越來越多樣化。近幾年來，一種墨水屏電子書逐漸流行開來。有人認為，相比較使用手機、平板電腦閱讀電子書，在墨水屏上閱讀對眼睛的傷害更小，且具有閱讀紙質書般的體驗。那麼，墨水屏電子書的顯示原理是什麼?它與手機、平板電腦有何不同?墨水屏比普通手機、平板電腦螢幕對眼睛產生的傷害更小，這是真的嗎?人民網科普中國就此採訪了中國科學傳播研究所副研究員卜勇，上海東方醫院眼科主任、「達醫曉護」特約專家崔紅平，一起揭開墨水屏的奧秘。

卜勇解釋稱，目前常見的手機、平板電腦採用的是液晶顯示方式。液晶屏兩塊面板之間填充以碳為核心的有機化合物，面板後有背景光源直射。液晶屏顯示的原理就是通過電壓改變有機化合物分子的排列結構，使背景光源產生偏移，並通過RGB(三原色)濾光片，組合產生不同色彩，這樣人們就可以在螢幕上看到不同顏色的信息。「這就像我們小時候看到的三稜鏡實驗，一束白色的光透過三稜鏡之後，就可以看到不同顏色的光。」

墨水屏電子書的顯示原理則略有不同。卜勇解釋道：「墨水屏的顯示材料是電子墨水，這些電子墨水呈膠囊結構，不同顏色的墨水附著在正、負電荷上，通電後，通過正負電壓使帶著不同顏色墨水的電荷相互吸引或排斥，改變電荷的排列，顯示出文字和圖片。」

某品牌墨水屏電子書(於露/來源：人民網)

墨水屏的這一顯示原理，使其在刷新速度和解析度等方面存在一些局限。比如，很多人常常發現在翻頁時螢幕會出現閃屏或卡頓，這種情況在看圖片時更加明顯。對此，卜勇表示，從一頁翻到下一頁時，文字或圖片信息要發生改變，就需要整個電壓改變，使附著著電子墨水的電荷重新運動、排列。但是，短時間內電荷運動得沒有那麼快，因此會有一些閃爍甚至卡頓。「相比較文字而言，圖片的變化更加劇烈，所以卡頓也比較明顯。」此外，墨水屏的解析度相較於液晶屏來說也比較低，「這主要是由電子墨水膠囊的大小所製約，目前的技術還不能把膠囊做得特別小。」

但墨水屏也有其優勢，專家表示，相對於手機、平板電腦等液晶屏閱讀器來說，墨水屏的確對眼睛更「友好」。

首先，卜勇解釋稱，手機或平板電腦液晶屏面板後的背景光源會「穿」過螢幕直射入人們的眼睛，且強度較大，這會對眼睛造成刺激和傷害。而墨水屏則是將周圍的光，比如燈光或自然光照到螢幕上，再折射進人的眼睛中，對人眼影響較小。

其次，崔紅平表示，目前手機、平板電腦所使用的液晶螢幕產品都會發出藍光，其中波長為400nm-450nm的短波藍光會對人眼產生危害。 「由於光源的關係，液晶屏產品中發出的藍光比重較大，其中的短波藍光穿透性比較強，可以穿透人眼的正常組織到達視網膜，造成對視網膜色素上皮細胞和感光細胞的損傷，這一點已經通過很多動物研究和人體觀察證實了。」但在閱讀墨水屏電子書時，進入人眼的短波藍光成分較少，因此相對來說對眼睛傷害不大。

崔紅平還提到，墨水屏電子書的顏色較為單一，也確實可以減少近距離用眼產生的疲勞。崔紅平解釋稱：「不同顏色的光在進入人眼時，會形成多個成像焦點，比如波長較短的光會在視網膜前成像，波長較長的光會在視網膜後成像。手機螢幕的顏色比較豐富，所以當我們看到這些顏色豐富的畫面時，眼睛就需要不停地調節、適應。但當我們所看的畫面顏色比較單一時，比如墨水屏電子書，眼睛就不會出現那麼明顯、頻繁的調節。」而且，不少墨水屏自帶的閱讀燈光源也已經過柔性處理，對眼睛來說比較舒服。

崔紅平表示，從閱讀的視覺體驗來看，可以說墨水屏電子書和普通的紙質書比較接近，具有類似閱讀紙質書一般的感覺，對眼睛的影響比較小，但是這並不代表使用墨水屏電子書就可以 「任性」。「不管是用液晶屏還是墨水屏閱讀，都要尊重眼睛本身的生理特點，不能長時間近距離用眼。」對此，崔紅平建議，使用墨水屏電子書閱讀時要注意時長，根據人眼的生理功能，一次閱讀時長最好不要超過40分鐘，如果時間過長，同樣會出現視疲勞和眼睛乾澀等問題。此外，卜勇提醒，要注意設置電子書的字體大小，避免頻繁換頁，使頁面閃爍，引起眼睛不適。

受訪專家：中國科學傳播研究所副研究員卜勇，上海東方醫院眼科主任、「達醫曉護」特約專家崔紅平