隻減脂肪不減胸的減肥法

很多減肥方法都停留在嘴上，這些減肥方法很有可能是一個極苗條的人寫出來的，她自己都不知道有沒有效，因為她根本沒胖過。所以，減肥方法一定要經過試驗之後才算是好方法。

1.台灣紅酒減肥，三個星期瘦7公斤。

方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的乳酪。全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。

2.美國的世界健身中心強烈推薦的減肥方法

方法:整個減肥過程持續一共12天。

頭3天：每天隻以蔬菜和水果作為食物。早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦)，份量不限；

第4-6天：每天吃牛奶和優酪乳，可以多吃,份量不限；

最後的6天：蔬菜水果牛奶和優酪乳混和吃，份量不限。

3.日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法

每周有2天不能吃正餐，隻吃流質的食物,比如：稀飯、豆漿、吃乳酪或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。

可以加速腸胃的新陳代謝能力，清除體內毒素和堆積物，是日本女星最喜歡的健身方法。

4.喝牛奶減肥法

每天早上一袋牛奶，中午吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右，如果餓的時候可以喝牛奶和蔬菜來維持，效果很好，還能滋潤肌膚。