女人懷孕前後，該怎麼科學的補葉酸？這些常見問題，你該早清楚！

現在隨著相關科學育兒知識的普及，大部分女人應該也已經知道在懷孕前後要注意補充葉酸，但是在補葉酸這件事情上，很多人卻存在著許多的誤區，有一些人認為只有在懷孕之後才需要補葉酸，還有一些人認為補充葉酸的數量越多越好，其實這些想法都是錯誤的，今天小編就和大家一起來看看到底什麼時候補葉酸最好？又該如何科學的補葉酸呢？

女人懷孕前後，該怎麼科學的補葉酸？這些常見問題，你該早清楚！

為什麼要補葉酸？

葉酸屬於是b族維生素當中的一種，預防在懷孕期間胎兒出現神經管畸形問題，有著非常重要的作用。而預防胎兒出現神經管畸形的一個最關鍵時間就是在懷孕後的第1個月，這是胎兒發育最快速也是最敏感的一個時期。尤其是在懷孕後的3~6周是胎兒的中樞神經生長髮育的關鍵時期，而到了懷孕的第4種胚胎就已經形成了原始的腦泡。

到了懷孕的第8周時，雖然說胎兒的身長只有三公分左右，體重也只有兩克多一點，但是這個時候是腦細胞繁殖增加非常快速的時間，如果有一些外界的因素進行干擾很容易就會導致出現胎兒畸形的情況，而這個時候如果可以補充足夠的葉酸，則可以將胎兒出現神經管畸形的幾率減少50%~70%。

女人懷孕前後，什麼時候補葉酸好？

補充葉酸的最佳時間是從懷孕前的3個月一直補充到孕早期，懷孕前後都要補。之所以要求女性從懷孕之前就開始服用葉酸，是為了可以讓身體內的葉酸營養維持在一定的水準，保證在懷孕早期的時候，胚胎有一個比較好的葉酸營養狀態。

葉酸的補充其實也可以一直延續到懷孕結束，這是因為在懷孕的中後期包包的DNA合成，以及胎盤母體當中的紅細胞不斷增加，也會對孕婦身體內的葉酸需求量要求增大，雖然說這個時候胎兒的一些神經系統早已經發育完成了，但是如果在懷孕的中，後期身體內缺乏葉酸的話，也可能會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等異常問題的發生。

總而言之從備孕的三個月一直到懷孕後的三個月都要補充葉酸，而在懷孕的中，後期要不要補充葉酸，可以諮詢醫生的建議適量服用。孕媽媽如果身體出現了葉酸缺乏的癥狀，一定要儘快的補充，只要能夠保證每天的攝入量達標，補充一兩周就可以使身體的葉酸狀態恢復正常。

如何科學補葉酸？

補充葉酸的量也是很有講究的，很多女人在補充葉酸的時候，會出現葉酸超量服用或者是葉酸服用不足這兩種誤區。然而事實上，葉酸補充的量太多或太少都是不健康的，如果長期大量的服用葉酸，也會影響到孕婦身體內的鋅代謝，如果孕婦身體內的鋅量不足，也會對胎兒的正常發育產生一定的影響。

按照中國營養協會的標準，處在生育年齡的女性每天需要補充0.4mg的葉酸，而如果你處在備孕或者是懷孕的期間，葉酸的補充需要增加到每天0.8mg。不過具體的服用數量，孕婦也可以在醫生的指導下來進行服用，對於那些在懷孕之前曾經長期服用過避孕藥，或者是其他可能會干擾葉酸攝入的維生素代謝藥物，那麼最好在懷孕前的6個月停葯，並且補充葉酸等相關維生素。

關於懷孕前後什麼時間補充葉酸好，以及如何科學的補充葉酸，你都了解了嗎？對於這個問題你還有沒有其他的意見或建議的，歡迎再次發多多留言討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~喜歡小編的文章也可以關注小編的帳號，謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！