養肝就是養命！肝不好的人，堅持4個方法，給肝做個「大掃除」

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報

肝臟是身體一個很重要的造血排毒器官，平時你的習慣作息，時時刻刻都會影響到肝臟健康。

當肝臟出現毛病的出現，身體是有一些徵兆出現的。

當肝不好時，身體會有這幾個「症表現」，符合的人需要引起重視了！如果沒有，說明你肝很好。

1、入睡困難

有的人躺床上就呼呼大睡，有的人翻來覆去睡不著。這可能跟肝氣鬱結、氣血虧損有關，平時愛發怒、體虛怕寒的人入睡會困難，嚴重的人還會出現神經衰弱的情況，稍微有點動靜就會醒來。

2、起夜2、3次以上

有的人晚上要起來兩三次上廁所，這是在提醒你肝臟或者腎臟出現問題。如果你時間集中在凌晨1點-3點，有可能是肝臟排毒代謝功能出現了障礙。

3、凌晨經常性醒來

一般肝臟排毒跟休息時間是在凌晨1點到3點之間，如果總是這個時間醒來，可能是肝臟受到了傷害，比如平時總是發怒過悲、熬夜導致。

4、牙齦出血

刷牙的時候總是出血，這是牙齦凝血機制出血了問題，可能是慢性肝炎，肝細胞受損，導致肝臟的凝血因子不足，這時一定要多注意。

5、晚上抽筋

肝主筋，當肝臟毒素過多，會影響身體的健康，而半夜小腿抽筋的話，除了是缺鈣，那麼就是肝臟問題導致的。

出現肝臟排毒問題、肝臟受損，怎麼辦？平時幾個方法助你養肝護肝！

1、堅持枸杞水

每天10顆枸杞泡水喝，能幫你清肝明目，降低肝臟毒素，有補血養血的作用，尤其是辦公白領，堅持喝此茶能夠讓你保護肝臟。

2、保持好心情，少發怒

不良情緒是導致肝臟疾病的一大原因，減少過悲過怒、壓力過大緊緻的情緒，保持平和心態，正面情緒有助於肝臟健康。

3、一周一次豬血

豬血能幫助肝臟排毒，清除血管垃圾跟毒素，早上一份豬血湯能夠請走體內的廢物。

4、不要熬夜

經常熬夜會傷害各個器官，尤其肝臟，排毒跟休息都受到阻礙，會讓肝臟加重負擔，養肝的人需要做到早睡，多運動。堅持一段時間，肝臟功能會逐漸增強。

關注公眾號：全球健身號

獲取一周瘦4斤、新手健身計劃