三伏天來了，三種食物離不開，凈化血液，改善血液循環

金針菇

金針菇能降血脂，它能清理人體血液中的膽固醇，也能軟化血管，可以預防高血脂的發生，經常食用還能緩解高血壓，預防中風和動脈硬化，另外金針菇還能預防過敏，它對人類的哮喘和鼻炎以及濕疹都有一定的預防和緩解作用。

黑桑果中含有大量的花青素和果膠，還含有一些黃酮類化合物和維生素c這些營養成分能促進人體代謝，也能清除身體內的自由基，另外，維生素e和花青素被人體吸收以後還能阻止人體內過氧化脂質生成，能減少自由基對人類組織細胞的傷害，人們平時多吃黑桑果不能延緩衰老還能提高身體的抗病能力。

銀耳也被認為是減肥人士的好伴侶。銀耳含有多種膳食纖維，利於腸胃的蠕動，食用銀耳，有利於減少腸胃對於脂肪的吸收，也是不錯的減肥食物。