腎病，被稱為「沉默的殺手」，我國成人慢性腎病的患病率大於10%。
一旦發生腎衰竭，則危害生命安全，更易誘發尿毒症，隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，是悄然無息地，如果沒有及時察覺信號，到了後期，會嚴重影響腎臟功能。
37歲的陳先生，今年年初開始，感覺身體有些不對勁。
每天夜裡都起夜兩三次，小便顏色也發黃髮渾，並有一層浮沫。
此外，還常常覺得腰酸乏力，異常疲憊，以為是工作累到了，沒去檢查。
直到突然無法排尿，陳先生才到醫院檢查，結果血肌酐已經達到了640+，患上了慢性腎衰竭。
雖然陳先生無法接受，但還是立刻入院開始治療，在與病魔做鬥爭的日子裡，陳先生知道了自己發病原因。
原因一，忽視了高尿酸
原來，三年前，陳先生體檢時，查出尿酸高，但是自己並沒有痛風，平時也沒有任何不適，於是便沒太在意。
這幾年，工作比較忙，也忽略的推薦，沒有在關注尿酸。
然而，長期的高尿酸，會嚴重損害腎臟健康，甚至誘發腎衰竭、尿毒症。
人體內堆積大量尿酸，久而久之，會沉積在腎臟中，易引起痛風性腎病。
在高尿酸，導致的腎病中，男性要高於女性，男性高尿酸者，更要格外注意保護腎臟健康。
原因二：飲食口味重
陳先生，平時喜歡吃一些川菜、醬菜等重口味食物。
然而，飲食口味過重，會攝入過多的鹽分，對於腎臟來說，尤為不利。
吃進人體的鹽，90%以上，由腎臟代謝，攝入鹽太多，會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
食鹽的用量，每日不宜超過6g，慢性腎病者，應更少一些。
炒菜的佐料，醬油、辣椒醬、耗油等也含有「隱形鹽」，需要注意。
原因三：濫用藥物
陳先生很少到醫院看病，平時有點小毛病，都會自己買點葯吃。
然而，濫吃藥，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛葯、抗生素、胃腸葯等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
醫生提醒：「排尿」出現3個異常，腎已受損，莫忽視
1、泡沫多，久久不消失
早起排尿後，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持續時間長，久久不能消失。
此時，要注意腎臟受損，出現了蛋白尿，要及時就醫檢查，莫忽視
2、尿液異味重
如果，排尿後，發現異味重，也要提高警惕。
尿液中的尿素被分解，會出現氨味，也就是人們所說的「尿騷味」。
當排尿時，出現腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。
3、少尿，或無尿、尿痛
腎衰竭的人群，小便量會越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，甚至伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。
當排尿無力，尿痛，尿少，尿急等異常的跡象，都說明腎臟或生殖系統出現疾病，需及時就醫檢查。
保護腎臟，減少病變，做好這幾點：
1、常飲茶，護腎排毒
腎主水，多喝茶水，有助於幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入葯，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的葯食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
2、戒煙酒，減少腎損
抽煙、喝酒，都是十分傷腎的行為，儘早戒掉為好。
吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者整體高83%，下降速度較快。吸煙越多者，其腎損傷風險越高。
酒精，會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，便會增加腎臟負擔。
如果，本來就有腎臟疾病，或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致癥狀加重。
因此，一定要注意，儘早戒煙戒酒，減少腎臟損害。
3、好睡眠，滋養腎臟
睡眠，對於腎臟健康，尤為重要。
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。
保證充足的睡眠，對於氣血的生化、腎精的保養，起著重要作用。
因此，要減少熬夜，保證良好的睡眠。
4、多泡腳，溫補腎陽
睡前多用熱水泡泡腳，可溫補腎陽，保護腎臟健康。
腳底，有著諸多穴位與經絡，用熱水泡腳，可舒筋活絡、促進血液循環，刺激腳底的穴位，有助於促進腎臟健康。
泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
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還可以用生薑水泡腳，可驅寒，溫腎助陽，只需把生薑洗凈後拍碎，然後，煮成生薑水後，和熱水混合即可。
泡腳後，按揉足心，對腎臟亦有好處。
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