氣象越來越冷了，霧霾天也越來越近了，大家都知道，氣象越冷霧霾程度就越嚴重，霧霾天不僅對老人和小孩傷害大，對孕婦的健康也會造成不小的影響。那麼，霧霾天孕媽媽要做哪些保護措施呢？
養肺先護鼻應戴口罩和洗鼻
中醫說，「肺開竅於鼻」，養肺應先護鼻。霧霾天應盡量待在家中，外出時最好戴上口罩，回來後儘快用溫水或淡鹽水洗鼻，以提高鼻子的抵抗力，起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。
按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘
自我按摩迎香穴。具體的做法是：雙手搓熱後用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下乾搓5分鐘，有輕微酸脹感即可。這樣可增強鼻部血液循環，提升鼻部抵抗力。
吃百合雪梨蘑菇等白色食物
清肺潤肺食品首選百合，熬粥、煮水都很好，雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。蘿蔔是肺臟的排毒食品，中醫認為大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
哪些食物防霧霾比較好？
防霧霾孕婦營養產品第一名：黑木耳
黑木耳含有植物膠質有較強的吸附能力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常實用可以有效清除體內的汙染物。
防霧霾孕婦營養產品第二名：豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解讀和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
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