最近小表妹剛剛剖腹產完，因為沒有通氣，足足餓了一天，母乳也沒下來。老公怕小寶寶餓就買了奶粉喂起來。她婆婆心疼她，燉了一鍋鴿子湯送去醫院。想著既能給她補補身子又能催奶。果然表妹吃完後第二天果然母乳下來了，但卻尷尬的發現小寶寶因為吃慣了奶瓶，不肯吸母乳了。眼看才大半天表妹乳房脹的和石頭一樣，表妹她老公一心疼又買了吸奶器，但又發現吸了半天也沒幾滴母乳！最後熬不住了，只能請催奶師來通奶，1個小時各種揉捏按壓，痛得小表妹比生孩子還慘！這可能也是大部分新手媽媽在產後恢復和母乳餵養時的第一次正面交鋒，護理不當，遭罪只是一個開始！
現代人生活條件越來越好，坐月子不論飲食選擇還是工具用品的搭配，都和從前不一樣了。產後護理稍不留神，不僅影響身體恢復，還會影阻礙母乳餵養計劃，甚至影響後半生的體質！以下最常見的3大誤區，新手媽媽一定要注意！
TOP1:產後盲目進補
剛剛經歷了大分娩，很多媽媽為了調理身體，會吃大魚大肉喝高湯來進補，雖然有一定的功效，但是營養不均衡，經常體質沒調好，體重卻直線飆升，而且奶水質量還不行。尤其是產後的上半個月身體會非常虛弱，胃口差，此時大量進補，不僅會增加脾胃的負擔，還會大大增加乳腺堵塞的風險！這也是很多人剛開奶時就不得不請催奶師疏通乳腺的原因之一。
正確的護理：產後進補要循序漸進，營養均衡，品種豐富。產後前半個月，重點是壓迫幫助子宮收縮和排出惡露，身體消水腫、以及調理元氣。可以吃如鯽魚、通草、赤小豆、紅豆、益母草、紅糖等。產後後半個月，需要調節體內的分泌系統、同時補元氣、補氣血、防燥熱，以及預防產後腰酸背痛。建議媽媽多吃溫補的食物，比如烏雞、黑豆、豬腰、豬尾骨、當歸、黃芪、紅棗、蛋、牛奶等。
TOP2:用吸奶器代替親喂
產後有的媽媽乳頭敏感吸了痛怕疼，有的是擔心寶寶吸太慢或吃不夠量，還有的是因為最開始寶寶吃了奶瓶不吸乳頭等等原因，就輕易的選擇用吸奶器代替親喂。其實這樣做顯然是不對的！產後第一周乳汁的分泌量較少，更需要寶寶吸乳頭的動作刺激，讓媽媽大腦分泌催乳素，讓乳汁分泌增多。如果頻繁使用吸奶器，不僅排空效果差（10個吸奶器也頂不上寶寶1張小嘴哦），還會導致乳腺導管水腫，增加乳腺炎的發生。此外用吸奶器吸出奶水再拿奶瓶餵給寶寶，會加重寶寶乳頭混淆的情況。這也是很多人母乳計劃失敗的第一步。
正確的護理：第一，使用正確的哺乳姿勢和控制單次哺乳時間。改變姿勢是可以減輕寶寶對乳頭的拖拽用力，減輕不必要的傷害。其次控制好哺乳時間，每邊乳房15分鐘左右最佳，過長會加重乳頭負擔，而且也會讓媽媽更累不利於產後恢復。不要為了排空而過度延長哺乳時間。第二，寶寶吃奶慢不等於吃不飽！因為初乳量的確比較少，但是這時的寶寶對母乳的需求量並不大。所以只要堅持多親喂多排空，母乳會越來越多。第三，哺乳前按摩緩解乳腺堵塞。在正常的哺乳之前，建議媽媽可以對乳腺進行按摩，讓乳腺能鬆弛一些，這樣母乳會更流暢，在哺乳的時寶寶也能吃得更輕鬆。之後如果哺乳結束仍然有硬塊沒有排空的地方，可以再拿吸奶器排空，這樣既能保證親喂也能利於疏通乳腺。
TOP3:產後抑鬱流淚
其實大部分媽媽坐月子都有哭泣或者有想哭的衝動！即使是平日裡看起來很積極樂觀的一個人，產後也變得莫名其妙的容易受傷！這因為產後身體激素變化，加上大分娩後身體不適引起的，說白了就是生病的人更容易脆弱感傷！但是月子裡哭泣容易造成肝氣鬱結不利於產後恢復，還會讓視力減弱、眼睛紅腫、乾澀等。而且據說年紀大了還會過早的老花眼、迎風流淚、青光眼等。
正確的護理：首先家裡人應該積極的引導，凡事哄著月子裡的媽媽，其次媽媽也一定要自我開導，保持情緒得樂觀。凡事不要鑽牛角尖，學會轉移注意力調理情緒，同時做適量的產後運動對調節心情也有好處，比如保健操、散散步等等。此外月子餐裡面，可以多吃這些緩解抑鬱的食物：香蕉、菠菜、牛奶和燕麥（燕麥不回奶，回奶的是小麥芽哦）。能緩解抑鬱症，對母乳分泌也挺好。
最後給大家再次推薦，一道補氣血催奶又緩解抑鬱的粥品，產後常吃好處多哦！
食材配比： 黑米：紅豆：黑豆：南瓜子：花生= 3 ： 1 ： 1 ： 1 ： 3，乾貨：水= 1:6，銀耳小半個，香蕉1根
食材說明：
黑米:中醫認為「逢黑必補」。黑米不僅滋補還有豐富的維B一族（能緩解抑鬱），而且是公認的補血大米！
黑豆：高蛋白同時還富含維E和維B。也有一定補鈣、補腎、益脾的效果。
紅豆：富含鉀元素和纖維素，還有排毒排尿的功效，產後吃紅豆有利於消除水腫現象。
花生：是高能量、高蛋白和高脂類食物，產後乳汁不足要多吃，同時有滋補氣血，養血通乳的作用。
南瓜子：有一定的通乳作用，對於哺乳初期乳汁不暢挺好的。
香蕉：能通便和補血的作用。此外香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造「開心激素」，解除憂鬱，減輕心理壓力。
銀耳：具有潤肺養元氣，養心氣，解煩助眠，此外銀耳還含維生素D，幫助鈣的吸收。
具體做法：
1.所有材料配合後洗乾淨。
2.全部食材提前浸泡一夜，這樣熬出來豆類更容易化。
3.早上熬成粥，出鍋前再加香蕉片燙熱。
4.趁熱吃下，胃也暖暖的！
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