銀屑病患者需「改善血液循環」，降低發病幾率！

銀屑病是有很多發病原因的，首先就是銀屑病患者很容易得心血管疾病。在臨床治療中發現，銀屑病患者發生心血管疾病的機率是正常人的10倍以上，這與患者自身的微循環、血液的粘度以及血脂升高都有到一定的關係，因此改善銀屑病患者的血液循環，可增強體質，降低心臟病發作的風險。

改善血液循環也就成了銀屑病患者的頭等大事，應該從哪些方面做起呢?

方法一

增加體力活動

1、經常散步

飯後散步可以增加血液循環，並幫助消化系統工作。每天推薦步行至少30分鐘。

2、任何時候都可以鍛煉

一般健身鍛煉都可以改善你的循環系統。可以嘗試兩種鍛煉方式：心血管訓練，包括游泳、騎車、跑步、打球等運動，有氧運動可改善心臟和血管功能。力量訓練，如舉重等，會幫助你增加肌肉力量，從而改善有效心血管和淋巴循環。

3、做個按摩

按摩，同鍛煉一樣可以通過增加軟組織血流量而改善局部血液循環。如果你找不到合適的時間進行運動，按摩不失為一種促進血液循環的好方法。

4、抬高你的腳

抬高腳可以增加血液循環，同時是一種放鬆的好方法，還可以減少靜脈曲張的發生。

方法二

改變生活方式

1、吃健康的食物

多吃水果、蔬菜、穀類、瘦肉、健康的脂肪(魚油、橄欖油、植物油)。遠離過度加工的食品，高糖或高鹽的食物，以及含有不健康的脂肪(飽和脂肪酸和反式脂肪酸)的食物。

2、喝足夠的水

白天你的器官需要足夠的水來參與生產能量和執行日常功能。你不需要一升一升地猛喝，但當你口渴的時候，你應該喝大量的水。試著喝一些溫水，冷水會收縮靜脈。

3、減少咖啡因

如果你的生活不能沒有它，至少減少攝入量。例如，如果你通常在早上喝兩杯咖啡，可以嘗試將咖啡改為無咖啡因的咖啡或減少每杯咖啡的量。

4、減少含酒精和含糖飲料

蘇打水和過甜的飲料不會改善血液循環，對健康特別有害。

5、洗個熱水澡或做其他熱療

洗一個舒服的熱水澡(用或不用浴鹽)，休息20-30分鐘。熱水瓶裝滿熱水，可用毛巾包裹，刺激四肢血液流動。

6、戒煙

吸煙不僅對健康有害，也會影響血液循環。尼古丁是導致血液循環不暢的主要原因之一。

7、找到健康的減壓方式

隨著時間的推移，壓力會對身體造成負面影響。找到管理、緩解壓力的健康方式，如定期運動、冥想和心理治療等。

銀屑病血液的異常狀態是牛皮癬皮損發生的一個重要標尺，同時血液也隨銀屑病病情的變化發生不同程度的變化。只有清楚地認識到銀屑病與血液的關係，找到其中發病原因的奧妙才能更好的對症下藥。