濕氣重易發胖 謹記 飯前常喝4種 祛濕湯 滋補脾胃 排濕氣

生長環境和經常吃肉都是造成身體濕氣堆積的原因，這是因為人們應該吃五穀雜糧為主食，不僅有助於腸胃的消化，還有助於脾臟的水運功能，當人們越來越愛吃肉，就會傷害脾胃，造成脾臟運化水濕的功能受損，因此出現水濕不能完全排出體內，形成濕氣，濕氣重的人，一般脾胃功能都不太好，就容易造成體內脂肪堆積，出現肥胖的情況，濕氣重易發胖，謹記飯前常喝4種「祛濕湯」，滋補脾胃，排濕氣。

4種「祛濕湯」

1、紅豆蓮藕湯：紅豆中富含鐵元素，有助於促進血液循環，增強抵抗力，紅豆還可以刺激腸胃蠕動，增強消化功能，達到健脾利尿的效果，蓮藕中的鐵、鉀等微量元素比較豐富，蓮藕中的膳食纖維有助於促進胃部分泌消化酶，促進機體的消化吸收，達到補胃健脾，保持身材不發胖的目的。濕氣重的人，飯前常喝紅豆蓮藕湯，有助於增強脾胃功能，達到滋補脾胃的效果，從而改善體內濕重的情況。

2、鴨肉冬瓜湯：鴨肉中富含蛋白質、鈣等物質，能為人體提供所需的養分，有利於人體消化吸收，常吃鴨肉有助於利尿消腫，滋養脾胃，冬瓜中的胡蘆巴鹼等物質，可以抑製人體內的糖類轉化為脂肪，減少體內脂肪堆積，能減脂、保持體重的作用，濕氣重的人，飯前常喝鴨肉冬瓜湯，可以增強身體抵抗力，改善脾胃功能，增強脾臟運水能力，排出濕氣，減少脂肪堆積，有助於保持身材不發胖。

3、豬肚薏米湯：豬肚是補益脾胃的葯膳主食，對於脾胃虛弱，食欲不振的人來說，是非常好的保養食物，薏米具有利水健脾的作用，對於濕氣重引起的水腫，有很好的緩解作用，濕氣重的人，飯前常喝豬肚薏米湯，有助於加速體內濕氣的排出，改善脾胃不適，增強脾胃功能，促進脾臟的運水祛濕功能，有助於減少體內濕氣堆積，常喝豬肚薏米湯有助於滋補脾胃，排出濕氣，維持體重的平穩，不發胖。

4、淮山排骨湯：淮山中含有澱粉酶有助於脾胃消化吸收，能起到滋養脾胃的效果，淮山中的蛋白質和維生素含量非常豐富，有助於促進身體新陳代謝，排骨是常見的食材，蛋白質和骨膠原含量比較高，不管做菜、煮湯都是極佳的食材，體內濕氣重的人，常喝淮山排骨湯，有助於增強脾胃功能，促進食物和水分的分解、排出，減少濕氣的堆積，到達排濕氣，養脾胃，保持體重不發胖的目的，適合養生。

脾胃不健，濕氣難除，想要徹底祛除濕氣就要改善脾胃功能，保持脾臟的水運功能正常，有助於緩解濕氣重的情況，在日常養生的時候，除了養成鍛煉身體的習慣，還要在飲食上進行調理，濕氣重易發胖，謹記飯前常喝紅豆蓮藕湯、鴨肉冬瓜湯、豬肚薏米湯、淮山排骨湯這4種祛濕湯，有助於滋補脾胃，排出濕氣。

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