每天適度出汗到底有哪些好處？

氣溫開始回升，又到了出汗的季節，但有的人卻想著如何讓自己不出汗。番茄醫生提醒，適度出汗對身體是有好處的，不要違背的自然規律，而千方百計的讓身體不出汗。我們來看看，每天適度的出汗到底有哪些好處？

1、護膚

出一些汗，可以去除堵塞的毛孔毒素，緩解皮膚痘痘和粉刺。許多人臉上或背上的痘痘，皆是因為毛孔不潔所致，毛孔被堵住了，自然毒素堆積在體內。到了夏季，不妨多運動，還可以讓皮膚保持細膩，並減少痘痘。

2、提高抵抗力

汗液中含有抗菌肽，可以抵禦外來的細菌、病毒、真菌。出汗不但可以提升抵抗力，還可以起到抗病毒抗菌作用。例如，每日運動30分鐘，堅持下來就可以起到提高抵抗力的目的。

3、穩定血壓

流汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，並增強血管壁的彈性，起到降壓作用。而且運動流汗還能夠調節消化功能和神經系統，起到最好的穩定血壓目的。

4、預防結石

結石在人體中，主要以磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。番茄醫生提醒，通過運動流汗就能夠排出體內鹽分，保留中骨骼中的鈣質。同時，由於流汗較多，就需要更多的補充水分，起到預防結石形成的作用。

5、預防感冒

汗液中的抗菌肽，能夠抵禦真菌、病毒等，並且進入細胞膜對其進行分解。因此，要想少感冒，就要適量做點運動，在流汗的過程中，抗菌肽就成為人體天然的抗生素，自動激活保護身體的功能。

6、保護骨骼

中老年人更容易發生骨質疏松，我們要如何避免或延緩他們體內的鈣流失呢？最簡單的方法就是運動流汗，因為流汗有助於將鈣質留在骨骼中，並預防鈣質隨著尿液排出體外，起到了保護骨骼，預防骨質疏松的作用。返回搜狐，查看更多

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