膝關節滑膜炎，這個疾病對很多老年人來說已經是最熟悉不過了，每次膝關節腫脹去醫院檢查，最後都得到這幾個字。然後回家休息卻癥狀老不緩解，運動量一大癥狀就加重，簡直懷疑自己是不是有個假膝蓋了……
生活中造成滑膜炎主要原因：
1、 病菌感染：在外進行鍛煉時，若是膝蓋不當心受到創傷，而沒及時護理或者醫治的話，病菌就會趁機而入，對滑膜造成感染，誘發本病。
2、 負擔過重：膝關節，承受著整個人體的重量。在重力的壓迫下，膝關節的磨損，相當的嚴重。如果負重過重，會使膝部的磨損，更加嚴重，很容易誘發滑膜炎出現。
3、 膝蓋退化：40歲左右，膝關節發生退行性病變，這是最主要原因，根據膝蓋勞損程度，不同的人退行性病變的程度不同，膝蓋保養的好，退行性病變會延遲發生。
4、 膝蓋受涼：寒氣在患者的關節處聚集，誘發關節腫脹和疼痛，活動功能受到限制。
滑膜炎長期不治療的後果：
1、 肌肉萎縮：滑膜炎如果長時間拖延不治，會出現膝蓋變形，還會有劇烈的疼痛，一次比一次嚴重，最後會導致肌肉萎縮。
2、 關節畸形：隨著滑膜炎病情的加重，關節漸漸地錯位，畸形，造成劇烈的疼痛，嚴重的時候會造成癱瘓。
3、 活動受限：關節的疼痛肯定會讓患者不敢隨意活動，活動受到限制。一般會出現走路困難，上不了樓梯，下不了台階。
4、 膝蓋疼痛：滑膜炎剛開始發作時，疼痛可能是一陣陣的，不會一直持續，受冷或者勞累後更嚴重一些。到了後期，疼痛就變成持續性的了。
生活中緩解滑膜炎小妙方：
1、三七燉田雞
材料：肥田雞2隻(約200克)、三七15克、大棗4個。
做法：肥田雞去皮、頭、內臟，三七打碎，大棗去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。
用法：飲湯吃肉，1劑/日。
功效：三七： 三七是中草藥中用途十分廣泛的葯種，可以益氣活血，消腫止痛。
2、梔子粉加白酒
材料：梔子200g，白酒120ml。
做法：將梔子磨成粉，倒入白酒中攪拌均勻，直接外敷，用紗布包裹，用熱水袋加熱30分鐘。
功效：此法可消腫止痛，疏通絡骨。
此外滑膜炎患者還可以適當鍛煉：
1、 騎自行車。對於滑膜炎患者來說，騎自行車也是個比較好的運動方法，值得注意的是，騎車速度一定要慢，騎車時間一定不能過久，否則達不到好的鍛煉效果。
2、 伸展腿後腱。平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。緩慢輕柔地伸直膝蓋，直到大腿後側有伸展的感覺。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每條腿重複3到5次。
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