人體在衰老過程中，會發出很多信號：長皺紋、添白髮、體力大不如前……這些都可能是年齡增長的象徵。
其實眼睛也在悄悄變老，比如，上了年紀後，很多人的眼睛開始「老花」。
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老花眼找上門有哪些特徵？為什麼會出現「人未老眼先衰」的情況？
老花眼：是晶狀體先動的手
「老花眼」是正常人到了一定年齡後，隨著調節能力衰退，晶狀體核硬化，逐漸產生近距離閱讀困難。
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正常情況下，人為了看清近距離的目標，會調節眼內肌肉——收縮睫狀肌，使眼內晶狀體彎曲度增加，從而使近距離物體在視網膜上形成清晰的圖像。
但隨年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，且眼部肌肉的調節能力減退，導致變焦能力降低，看近距離物體模糊不清。
「老花」屬於生理現象，人人都會「老花」，無法避免，只是因人而異，發生的時間早晚不同而已。
大部分人在40~45歲出現，也有極少數人在50歲時仍無老花現象，遠近視力都很好。
7道題自測老花眼
老花眼雖然是個漸進過程，但也有跡可循，可通過一些方法進行自測。
1.看字易串列，文字成雙。
2.裸眼時比較難看清手機按鍵或文字信息。
3.看遠處清楚，近處不清楚，近處小字需要拿遠才能看清。
4.看遠看近眼睛要調節一會兒才能看清，對焦時間較長。
5.原來戴近視眼鏡閱讀，現在需要把眼鏡摘掉才能看清。
6.離物體近距離工作時會頭痛，做細緻的工作時常會失誤。
7.看手機亮度要調高，看書時屋裡要明亮。
出現3種以上癥狀，就值得警惕了。同時，一些不良生活習慣也會加速老花眼的形成：
例如長時間盯著手機或電腦看，每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少，眼睛更易疲勞，聚焦更加費力，從而使晶狀體和眼肌過度緊張，淚液層不夠滋潤，加速老花眼的形成。
你對老花眼的誤解有點深
誤區1：隨便買一副老花鏡
隨便購買度數、瞳距固定的老花鏡，不但無法使視覺達到最佳效果，反而會產生視覺干擾，出現視疲勞等。
購買老花鏡應因人而異，必須到醫院或專業機構驗配。
誤區2：一副老花鏡戴到底
長時間佩戴一副老花鏡，鏡片出現劃痕、老化時，會造成通光量下降，影響鏡片成像質量，加速眼睛老花。
患者要定期複查視力、調校鏡架、適時更換鏡片，每5年重新驗光、配鏡，戴了不合適的眼鏡，甚至會掩蓋一些眼病，如白內障、糖尿病在眼部的表現等。
誤區3：放大鏡代替老花鏡
放大鏡代替老花鏡，摺合成老花鏡相當於1000～2000度，長時間這樣「縱容」眼睛，等再配老花鏡時就很難找到合適的度數了。
誤區4：多人共用一副老花鏡
夫妻共用一副老花鏡，肯定有一方要遷就另一方，遷就的結果就是視力狀況越來越差，「老花」度數上升快，看東西越來越吃力。
誤區5：年輕人不會「老花」
讀書看報、用電腦、手機等，一切都離不開眼睛，眼睛高度早衰現象普遍，「老花」有提前發生的趨勢，現在已提前至40歲左右。
誤區6：近視眼不會「老花」
事實上，眼睛原有的屈光狀態影響「老花」癥狀出現的早晚，年輕時有遠視眼的人，「老花」出現得早，近視眼則出現得較晚。
但並不是所有近視眼患者，在任何年齡都不需要戴老花鏡。
來套眼球操，預防老花眼
佩戴老花眼鏡是必要的矯正方法，除此之外，還可以做些眼部活動操防止老花眼過早出現、過快發展。
1. 「鬥雞眼」訓練
舉起食指置於正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做鬥雞眼動作，維持10~20秒不動。
然後，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成鬥雞眼，一下恢復正常，來回約10次。
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2. 轉動眼球
雙眼先向右遠方眺望，然後把視線轉向左遠方，眼睛用力緊閉幾次；雙眼看斜右上方，然後看左下方。
反之，看斜左上方，又看右下方。睜大眼睛，使眼球下上左右轉動。
3. 眺望遠近
手上拿一支筆，伸直手臂，盯著筆2~3秒鐘，接著看向遠方2~3秒鐘，總共做3次。
4. 開合眼睛
用力閉起雙眼，接著用力張開眼睛，維持2秒鐘，總共做3次。
5. 打乒乓球
打乒乓球時，雙眼緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的球，眼球不斷運轉，有助提高眼神經機能，幫助延緩老花。
6. 冷熱水敷眼
每晚睡前準備一條小毛巾，浸入溫水後放在閉上的雙眼後，5分鐘後換冷毛巾，最後再換回熱毛巾。
二者交替，有助改善視力疲勞，也可以用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
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7. 出門戴太陽鏡
建議出門時佩戴太陽鏡或帽子阻隔紫外線。平時多吃菠菜、紅蘿蔔、南瓜等富含葉黃素的食物，常吃鰻魚、糙米等富含維生素B1的食物。▲
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