告訴你的父母，常按這裡，活血通絡、防中風，收藏！

中風也就是腦卒中，具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高複發率和高經濟負擔「五高」特點。在我國：

• 每年超過150萬人死於中風；

• 中風後存活者超過700萬人；

• 在存活者中約7成會留有不同程度的殘疾，其中重度殘疾者超過40%。

秋冬季是中風的高發時期，如此可怕的疾病我們該怎麼預防，避免疾病上身呢？

刺激三個點

舒經活絡、預防中風

中國中醫科學院西苑醫院副主任醫師 魯喦（音同岩） 介紹說：中風發生之後，很多的癥狀和神經功能的缺損是不可逆、不可恢復的。中風目前是我國致殘率第一名的疾病，它的風險還是非常高的。所以我們在預防方面要特別的重視。

▲ 魯喦 醫學博士

對於中老年人來說，在秋冬季可以適當的做一些比較簡單的按摩、理療，尤其是一些穴位的這種按摩可能會對中風的預防有作用。因為按摩穴位有舒經活血、溫陽通絡的效果。

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合谷穴——在我們雙手的橈側，橫紋對準虎口處，向裡合起，所對應的這個穴就是合谷穴。

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大椎穴——大椎穴是在我們人體後背棘突正中線上。我們低頭之後，最大的那個骨節下一寸就是大椎穴。

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怕找不準穴位，這樣捶打也有效！

足三裡——足三裡穴位在我們膝蓋的外側向下四個橫指、脛骨旁開一橫指處就是足三裡穴，那麼足三裡穴也是陽明胃經穴，多氣多血，經常按摩可以預防中風。

建議每個穴位按摩大概順時針5分鐘，逆時針5分鐘，三個穴位這樣30分鐘就能夠起到很好的預防中風的效果。

要盡量的去控制包括血脂、血糖、血壓等在內的危險因素，如果有相應的情況，長期配合服藥來治療也是絕對有必要的。

同時，也要在飲食方面配合，飲食上盡量要保證清淡、低鹽、低脂、低糖的食物，特別是要多吃一些豆類、魚類，因為這些食物能夠幫助軟化血管，穩定血壓等。

另外，生活上，動作盡量保證舒緩，避免突然的起坐，也包括突然的轉動頸部這樣的動作。

中風不像感冒，好了就好了，它給人、給家庭帶來的影響是多方面的，一定要在中風沒有發生之前預防好！告訴更多親友吧~