舒緩預防胃食道逆流胃酸，睡前只需按這三個穴位

現今生活工作壓力加上飲食不正常，很多人都有著不同程度的胃病，看醫生尋求幫助是必然，當然我們也可以通過按摩穴位來緩解癥狀，在胃食道逆流發作時儘快按壓內關穴、中脘穴、足三裡穴有助舒緩癥狀，睡前按壓5分鐘，也能避免胃食道逆流發作。

上班族是最容易得這個病的人群，主要是平時工作壓力大，節奏快然後三餐不規律，飲食不均衡導致胃酸逆流，會引起胸部燒灼感、胸痛、咽喉異物感、慢性咽炎、吞嚥困難、上腹痛、腹脹、夜間躺下咳嗽等不同癥狀，服用一些藥物僅能緩解癥狀，一遇到緊張或壓力，癥狀就容易再複發。

這裡教你幾個按摩穴位幫你緩解不適。

1.中脘穴在肚臍約四指上方。

情緒影響消化功能，而胃氣上逆導致胃酸上泛。

吃飯時間不宜過短，晚餐不能過飽或太晚吃，以免一躺下就胃食道逆流導致咳嗽，也要減少食用酒等刺激性食物、巧克力、甜食、高脂肪類難消化食物和寒涼食物。另外，平時也可透過穴位保健舒緩不適，可按壓手上的內關穴、肚臍上的中脘穴、腳上的足三裡穴來幫助舒緩。

內關穴、中脘穴

2.內關穴在手腕內側約三指處。