冬季糖尿病易加重 疾控專家提醒「糖友」做到6點安全過冬

長沙晚報掌上長沙11月18日訊（記者 彭放 通訊員 胡勁松）冬季是糖尿病患者病情加重、發生併發症較多的季節，很多「糖友」發現冬天血糖比較難控制，經常忽高忽低。長沙市疾控中心提示，糖尿病患者安全過冬，要注意科學飲食、保持皮膚清潔、積極治療慢性病、注意足部保護、適量運動，定期監測血糖。

冬季氣溫低，人的食慾旺盛。糖尿病患者應合理控制主食，多吃清淡素食、粗糧雜麵，飲食保持七分飽，忌食甜點、油膩厚味食物。感覺餓時，可在三餐間吃一些豆製品、乳類、水果等。

冬季皮膚易乾燥，糖尿病患者應注意保暖，勤用溫水洗澡，保持皮膚清潔，塗一些保濕霜，防止皮膚乾裂，出現皮膚破損應及時治療。

寒冷氣象血糖易升高，尤其是氣溫驟降時血糖、血壓升高明顯，易發生心梗、腦梗和腦出血。糖尿病患者要定期顧問醫生，調整用藥，特別要預防感冒引起的呼吸道感染和肺部感染，建議接種流感疫苗。

糖尿病患者應穿寬鬆的鞋襪、厚底鞋，每晚用45℃左右的熱水泡腳15分鐘，改善局部血液循環。如果足部皮膚出現破損應積極治療。

糖尿病患者應適當參加運動，刺激胰島素分泌，有利於血糖保持平穩。戶外運動時間選擇氣溫較高的時段，比如10時左右。餐後半小時運動，有助於控制餐後血糖。

經常監測血糖能及時發現問題並進行治療，病情較輕者可每周測1次，病情較重者可在每天空腹、餐前、餐後2小時、睡前、凌晨1至3時各測1次血糖。