人到中年或者是老年，身材發福是常態。
倪萍在央視工作了數十年之久，參與主持的大型晚會、活動不計其數。而主持晚會又需要穿著晚禮服等正式的服裝，因此控制身材也成為了倪萍日常生活的一部分。
?然而在有一段時間倪萍的身材極速發福發胖，因為身材走形的原因，整個人的氣質被拉低不少，倪萍彷彿一夜之間老了十歲，令外界頗感驚訝，她到底經歷了什麼？至於當時倪萍經歷了什麼，後來又怎麼瘦下來的，在《我們的師父》當中，倪萍本尊進行了回應。
原來倪萍在身材發福之前已經不準備再參與大型的晚會主持工作，再加上年紀的原因，不想再東奔西跑去參加節目，因此整個人便鬆懈了下來，在控制體重方面有些放飛自我。日常看書的時候，倪萍會在面前擺上些許小吃，而倪萍喜愛吃的食物，又恰恰是包子餃子麵條等麵食，久而久之，控制不住自己的嘴的倪萍越來越胖。
說起倪萍的減肥經歷，用兩個字形容再合適不過：太拚！身材走形讓倪萍無法穿上之前的許多衣服，也讓她的健康狀況受到了影響。節目中60歲的倪萍自曝在減肥的時候，餓到做夢都是在找吃的，家人為了配合她減肥也將冰箱清空。
在飢餓的折磨下倪萍一度想要放棄，畢竟減肥是一件太過痛苦的事情。
然而在倪萍想要放棄時，卻靠蔡明13字箴言支撐了下來：你要想吃這碗飯，就別吃那碗飯。簡言之可以這樣理解：你要想堅持自己的事業，就要控制住自己的嘴，畢竟身材對一個女藝人的影響太大了，甚至可以說是靠著身材吃飯的。
翻看近幾年蔡明的照片，身材纖細苗條不已，讓多少年輕的女生感到慚愧，而且論年紀，蔡明僅僅比倪萍小了2歲，幾乎稱得上是同齡人。既然同齡人可以做到，自己為什麼做不到？在這樣信念的支撐下倪萍成功減肥，再次出現在熒屏上的她，臉上雖然又多出了些許歲月的痕跡，但氣質卻不輸當年。
減肥是一場持久戰，過程充滿了艱辛坎坷，每天有無數的人升起減肥的信念，卻也有著無數的人選擇放棄。當想放棄的時候，不妨想想倪萍當初是如何熬過來的，下決心減肥的時候，她的年紀已經過了半百，如果身為年輕人的你的毅力還比不過倪萍，又有什麼資格去談減肥呢？
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