很多人都覺得，頭髮髒了洗洗就行。其實，洗頭看似只是一件簡單的小事，實則蘊含著大學問。尤其是對中老年朋友們來說，錯誤的洗頭方式可能引發健康問題，所以洗頭必須得「有所講究」。
誤區1
頻繁洗頭易脫髮？
有人說洗頭太頻繁，容易導致脫髮。其實一般情況下，正常人每天都會掉落100根左右的頭髮，洗頭只會讓那些已經快掉的頭髮離開頭皮，並不會導致頭髮掉落得比原來更多。
所以頻繁洗頭一般不會引起脫髮，如果出現脫髮問題，更多可能是激素、內分泌、精神等因素造成的。
小貼士大家可以用手抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮上不同的部位重複5、6次。
如果每次都掉超過3根以上的頭髮，則表明每天脫髮量可能超過100根，最好及時向醫生進行顧問，找出脫髮原因。
網上常有「早上洗頭易中風」、「清晨洗頭澆滅陽氣」這類的說法，警告大家不能在早上洗頭。
然而，專家表示腦梗發病原因裡並沒有早上洗頭誘發一說。所以如果大家有了固定時間洗頭的習慣，並且沒有覺得此時洗頭身體有什麼不適，就不用在意這類說法，在自己覺得合適的時間洗頭即可。
不過需要注意的是，早晨洗完頭後一定要記得徹底吹乾再出門，否則冷風吹在濕發上，容易引起頭痛。
誤區3
曾有新聞報導說我們常用的60款品牌洗髮精中，60%以上都檢測出有害物質二惡烷。二惡烷屬於2B類致癌物，因此不少人就覺得使用洗髮精會致癌。
但其實，洗髮精的原料中多多少少都會含有微量的二惡烷雜質殘留。專家表示，二惡烷的皮膚吸收率非常低，再加上洗髮精中的含量也是微乎其微，因此對人體基本不會造成危害。
而且，大家如果購買的是正規廠家生產的洗髮精，那麼都通過了相關機構的安全檢測，可以放心地使用。
1、根據情況調整洗髮次數
大家應根據各人的發質以及季節等適當調整洗頭的次數。
一般來說，油性發質洗頭的頻率應相對較高，必要時需一天洗一次；乾性發質髮絲脆弱易斷，每天搓洗會加重斷髮等問題，建議兩三天洗一次。
春夏季節氣候溫熱，空氣濕潤，皮膚油脂分泌相對別的季節更為旺盛，洗髮頻率應相對提高；而秋冬季節空氣乾燥，油脂分泌減少，洗髮次數可較春夏時適當減少。
2、水溫以40℃左右為宜
洗頭時水溫一定要合適。過熱的水會舒張頭皮表面的血管，而過涼的水則會刺激血管收縮。
尤其是患有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病的老年人，長期使用溫度不適合的水洗頭，易導致頭痛、頭暈等問題，還可能加重病情，甚至造成腦損傷。
建議大家使用40℃左右的水洗頭，不僅可以清潔頭髮、頭皮，還能改善頭部血液循環、消除疲勞。
3、避免長時間彎腰低頭洗髮
長時間彎腰低頭洗髮，大腦易血流不暢，對於患有高血壓等疾病的老年人較為不利。另外，這種姿勢還易造成頸椎、腰椎損傷。
建議大家最好是採用淋浴時直立的姿勢洗頭。如果不方便，則最好能調整家中洗髮檯面或水龍頭的高度，同時洗髮時適當加快速度，避免長時間彎腰低頭。
4、洗頭前先梳頭
洗頭髮前先用梳子將頭髮從上至下梳理一遍，既能理順頭髮、減少斷髮，還能令附著於頭皮或髮絲深處的汙垢和灰塵浮於表面，使其更易洗凈。同時還能按摩頭皮，促進頭皮血液循環。
5、洗髮精打泡後再塗抹
頭髮剛浸濕就把洗髮精倒在頭髮上，不僅容易洗不乾凈，而且還可能對發質造成損傷。
大家塗洗髮精前，最好先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上，讓頭髮完全濕潤。然後再將洗髮精倒在手心，加水打泡後再塗抹到頭髮上，這樣能使泡沫更豐富，洗髮精的清潔效果也會更好。
6、切勿用指甲抓撓頭皮
洗頭時，抓撓頭皮可以幫助去除頭皮上的皮屑、臟物，讓頭髮洗得更乾淨。但如果使用指甲抓撓頭皮，容易損傷頭皮毛囊、誘發感染。
所以建議大家洗頭時最好用指腹輕輕地搓按頭皮。
7、護髮素不能抹到頭皮
護髮素沾到頭皮上，其中的化學物質容易滲入毛囊之中，造成毛囊堵塞，引發炎症。
因此大家塗抹護髮素時，最好從距離髮根1至2厘米處塗抹到發梢，盡量不要讓護髮素接觸到頭皮。並且最後一定要徹底地漂洗乾淨。
8、切勿濕發入睡
頭髮沒乾就睡覺，會使水分滯留在頭皮上，長期如此，易導致氣滯血瘀，經絡阻閉，引發感冒、頭痛等多種疾病，而且發質還會變得乾枯、脆弱。
所以大家如果晚上洗頭，最好能把時間適當提前，預留好充足的時間吹乾頭髮。
9、經期盡量不洗頭
經期時的女性，身體處於氣血虧虛的狀態，抵抗力較差，頭部易受風寒。而且洗頭時冷熱的刺激也更易引發頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣表現，即所謂的「頭風」，所以建議女性朋友們經期盡量減少洗頭的次數。
雖然頻繁洗頭不會導致脫髮，但對於原本就有嚴重脫髮問題的人，建議還是適當減少洗頭次數，讓頭髮能更好地生長。
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