患有脂肪肝在生活中應該注意什麼？看完心裡有數了！

患有脂肪肝在生活中應該注意什麼？看完心裡有數了！

脂肪肝患者在飲食上無節製，大吃大喝，且多食用油脂含量過高的食物，平時的運動量也較少，久而久之，體內的脂肪越來越多，膽固醇也隨著升高，最終導致脂肪肝，如果脂肪肝患者不及時控制、治療，最終可導致肝硬化。所以脂肪肝患者一定要注意以下事項，有助於脂肪肝病情的好轉。

第一、飲食要均衡，不可暴飲暴食，特別是一些油膩以及油炸食品，這類食物對肝臟和腎臟的負擔是很重的，會加重脂肪肝的病情，多食用一些蔬菜水果，食物的烹調方式最好也以蒸、煮為主，儘可能的控制好脂肪的攝入量；另外也要控制好鹽的攝入量，脂肪肝患者每天鹽的攝入量不可超過3克，攝入太多鹽，會影響肝臟的代謝功能。

第二、進行適量的運動，加強體育鍛煉對於脂肪肝患者病情的恢復是很重要的一個環節，每天抽出半個小時運動就足夠了，但是最好選擇有氧運動，如慢跑、打羽毛球、仰臥起坐等，運動能加快脂肪的燃燒，還能起到瘦身塑形的效果，是個兩全其美的選擇。

第三、戒酒，根據數據顯示，大部分脂肪肝患者都有喝酒的習慣，酒精過量對肝臟是不利的，會影響到肝臟的新陳代謝以及其他功能，而且有一種脂肪肝就是酒精攝入過量導致了，所以醫學上也稱之為酒精性脂肪肝，可見酒精對脂肪肝的危害。所以脂肪肝患者一定要戒酒，一些碳酸飲料也要控制好攝入量。以上就是脂肪肝患者在日常生活中要注意的事項，做到以上幾點，對病情是有很大幫助的。