夏天最適合你的非它莫屬~

夏天到了，

在這個氣溫高、

濕度大的季節裡，

你容易被

各種食物中毒撂倒

1

這4種食物不要吃

●未煮熟的四季豆

四季豆含有皂素、植物血凝素等有害物質，沒充分煮熟的話，會導致中毒。中毒後會產生腹痛、腹瀉、嘔吐，頭暈、心慌、胸悶、冷汗，四肢發麻等癥狀。

所以，四季豆應煮熟、燜透，避免採用涼拌、爆炒等方式。吃的時候，確認四季豆失去原有的鮮嫩色，並且吃起來沒有豆腥生味。

●發芽、未成熟、青紫皮的土豆

未成熟、青紫皮或發芽的土豆含有非常高的有毒成分龍葵甙，其含量是普通土豆的 5～40 倍，極易造成中毒。

這種物質會引起咽部瘙癢或燒灼感，胃部燒灼樣疼痛，頭暈、耳鳴、瞳孔散大。

所以，一定要不吃！！！不吃！！！

●有毒的果仁

苦杏仁、苦桃仁、李子仁、櫻桃仁、蘋果仁等果仁裡面，都含有氰苷，容易引起中毒。

有些人吃水果時喜歡連果仁一起吃，這樣很容易中毒。中毒後常表現為口苦、流口水，頭暈、頭痛，噁心、嘔吐，心前區不適、身體乏力。

所以，不要吃未經處理的生果仁了，尤其要告誡小孩子不要亂吃果仁。

●新鮮的黃花菜

鮮黃花菜含有的秋水仙鹼，易溶於水，本身是無毒的，可是被胃腸道吸收代謝後，可以產生劇毒的二秋水仙鹼，會導致中毒癥狀。

成年人吃鮮黃花菜大概 50～100 克，就可能引起中毒。中毒後，會出現喉嚨乾、口渴、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重的會肌肉疼痛無力、手指腳趾發麻。

所以，鮮花黃菜一定要少吃，一次不要吃超過 50 克（一兩）。吃之前用水或 10% 的鹽水浸泡 2 小時以上，或者用沸水燙過徹底做熟了之後，去掉水再吃。

話說，除了上面這些食物會引起中毒外，

夏天還有一種美味多汁的水果，

不能亂吃，

因為吃不對真的會危及生命，

它就是大名鼎鼎的荔枝

2

荔枝不能吃多，不能空腹吃

1、吃荔枝要「有數」，一般兒童不要超過5顆，成人一次不要超過300克。

2、兒童初嘗荔枝時、女子妊娠懷孕、過量飲酒時一定要少吃。

3、最好都不要空腹大量吃。

4、大量食用荔枝後若出現了頭暈、噁心、乏力、心慌等典型的低血糖癥狀，可能是患上了「荔枝病」；輕者立即喝些食糖水，重者立即就醫，特別是兒童！

這個季節，怎麼能少得了

夏天的解暑利器

----冰鎮西瓜

但是，西瓜雖解暑，但也要適量，

因為它的能量也是杠杠的，

所以，每天吃兩三塊就好。

除了西瓜，夏天人們喜愛的

啤酒、飲料、冰淇淋

是不是解暑利器呢？

3

● 啤酒

啤酒是由大麥芽、水和酒花製成，其含量最多的當然是水，但作為有「液體麵包」之稱的啤酒，其能量也不少。

另外，啤酒的酒精度雖低，但因每次喝的量比較多，容易造成過量飲酒。對於那些輕易就喝個3、4瓶的人，不論從控制體重，還是減少酒精危害（增加肝損傷、痛風、結直腸癌、乳腺癌等風險）來講，都應該少喝啤酒，更不應把啤酒作為解暑飲品。

● 飲料

喝飲料正逐步成為年輕人的日常飲食習慣，在滿足我們口味的同時，也給我們帶來了許多健康危害。其原因在於大部分飲料都是含糖飲料，除特別標註「無糖」或「低糖」外，飲料的含糖量基本都>5%。

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科學證據表明，大量飲用含糖飲料可增加齲齒、肥胖和2型糖尿病的患病風險。所以，最好不喝或少喝含糖飲料。

●冰淇淋、冰淇淋

冰淇淋、冰淇淋等冷飲的主要原料則是乳或乳製品、飲用水、白砂糖、食用植物油，再加入蛋製品、水果製品、豆製品、巧克力等做成不同口味。普通的冰淇淋、冰淇淋凈重大概在70-80g左右，所能提供的水分有限，約40-70ml，不適合作為解暑食物。

話說，夏天最適合的解暑飲品

非白開水莫屬，

推薦每日飲水量應達到1500-1700毫升，

少量多次，

不要等到口渴時再喝水。

不要總嫌控姐很囉嗦，

因為這裡面藏著我對你們深深的愛。

4

愛不愛喝水，身體區別大

喝水喝的好，身體棒棒噠！

說不定，你還有意外的收穫呢！

5

你的屎，可能大有用處

● 你的屎可能是救命的屎

有一種非常厲害的疾病，叫「複發性艱難梭菌感染」。這病不好治，難倒了很多頂尖醫院。

但「糞菌移植」恰恰能治這個病，每一坨成功捐獻的屎，都會被製成用作糞菌移植的「特效藥」，進而完成了屎一生中最偉大的使命——救人。

● 你的屎必須要是好屎

一：一坨年輕的屎

年齡 10～18 歲無性生活的學生，年輕的上班族，特殊情況也會選擇少兒。

二：一坨健康的屎

經過醫學檢驗沒有傳染病和炎症，糞便檢查無致病菌感染等問題。

三：一坨有「法律效力」的屎

捐獻者均需簽署知情同意書，未成年者需獲得監護人的知情同意。

小編提醒各位親們：夏季飲食一定要注意安全，管好你的嘴，尤其是荔枝要少吃點，盡量不要喝冷飲，多喝一點水。

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