秋收——去燥養陰，不做「乾巴」美人

秋天是一個收穫的季節，讓人驚喜的季節。然而，在這碩果累累的季節裡，聰明的女人會發現自己的美麗似乎少了那麼點水分，不再滋潤潤，水汪汪了，為什麼呢？中醫認為，燥氣為秋季的主氣。因為肺喜清肅濡潤，主呼吸與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表裡，故燥邪最易傷肺，出現口、唇、鼻、咽乾燥及口渴、皮膚瘙癢和大便乾燥等現象。因此，要想不做「乾巴」美人，在秋季裡，你要做的是——去燥養陰，保身養顏。具體說來，你要做的有以下幾點：

秋季養生肺為先

沐浴益肺

秋季裡，經常沐浴有利於促進血液循環，使肺與皮毛氣血相通。一般秋季沐浴的水溫最好在25℃左右，洗浴時不宜過分揉搓，以浸浴為主，同時也不要使用鹼性過大的肥皂或沐浴露。

食療補肺

秋季應適量進食養陰潤燥類食物，下面推薦兩款潤肺粥膏：

梨粥

梨2個，洗凈後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥，可防治秋季常見的口鼻乾燥、乾咳無痰等燥熱病症。

川貝母粉l0克，雪梨汁l000克，阿膠500克。一起蒸熱。服用時，每次10克，每天2次，可以滋陰潤肺，治療久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血等症。

飲食調養去秋燥

秋燥證又可分為「溫燥」和「涼燥」。溫燥表現以發熱惡寒，頭痛汗少，咳嗽少痰，咽乾鼻燥，口渴，舌紅苔白為主。涼燥表現為發熱輕，惡寒重，頭痛無汗，鼻塞，咳嗽稀痰，咽乾唇燥等癥狀。要祛除秋燥，可從飲食上加以調理。

1. 飲水防秋燥

秋季乾燥，人們應該適當地多喝些水。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點淡鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，實在是一舉三得。

2. 新鮮果汁防秋燥

秋季大量上市的新鮮果蔬，對秋季養肺滋陰、潤燥生津有良好療效，比如梨汁、柑橘汁、石榴汁，這些都有滋陰潤燥、止咳化痰等的功效。秋燥祛除了，身體水分足了，皮膚就不會那麼乾巴了哦

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