一懷孕是不是感覺整個人都被限制了？這不能吃那也不能吃的，這讓我們這些天生嘴饞的人怎麼忍得住嘛！而且誰說懷孕了就得完全忌嘴，女明星們的懷孕餐都由自己的營養師搭配好，看看人家懷孕都是吃哪些零食呢?
優酪乳。
優酪乳裡含有的益生菌，能夠很好的幫助準媽媽調理自己的腸胃，優酪乳裡含有豐富蛋白質，是準媽媽蛋白質的重要補充來源。而且優酪乳爽口清涼，還容易消化、吸收。
海苔。
海苔與紫菜一樣，含有非常豐富的維生素B族，尤其是核黃素、和尼克酸，它還含有百分之15左右地礦物質，和各種微量元素、與大量地礦物質，有助於人體酸、鹼平衡的維持，而且熱量低、纖維高，對準媽媽來說，是一款非常不錯的零食。但是在選購時，要選擇低納鹽的，尤其在懷孕期間，有水腫或高血壓的孕媽，更應該嚴格限制，對鈉的攝取。
水果。
水果中含有大量的維生素C、維生素E和微量元素，尤其這幾種幾含<葉酸>的水果：蘋果、木瓜、香蕉、菠蘿等，在各類維生素裡，葉酸跟DNA形成有關，懷孕的初期，葉酸對細胞繁殖和修復很重要，它能幫助胚胎的神經系統發育，預防準媽媽貧血，但是因為水果在種植過程中，經常打農藥，這些農藥等病菌，很容易殘留在水果表面上，如果清洗得不乾凈，甚至會引起農藥中毒。所以，要洗乾淨水果，最好使用放在水籠頭下面反覆沖洗，可以避免殘留的農藥滲進果肉中。
大棗。
大棗有很高的營養價值，因為大棗不僅含維生素C，還能給準媽補鐵，可算是一種很好的孕期零食。還可以在煮粥時加入紅棗煮成紅棗粥喝。但大棗不能吃太多，不然容易使孕媽脹氣。
板栗。
板栗中含有的蛋白質和鈣鐵鋅等，有補腎、強筋、健脾、養胃地效果。準媽媽常吃，不僅能健身壯骨，還有利於骨盆發育成熟，並且能消除孕期疲勞，並且板栗很有飽腹感，準媽在感覺餓時吃幾顆，立刻快速補充能量。
孕期嘴饞的孕媽們，在挑選零食的時候，可以選擇吃一些營養高的，比如優酪乳、水果、堅果等。
幸福的媽媽們，你們在懷孕期間是怎麼解決嘴饞的？都吃些什麼呢？
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