為什麼生完孩子的女性易發胖？產後什麼時間減肥較好？

生完孩子的女性易發胖原因是？

1、飲食習慣的改變：很多生完孩子的女性朋友，或者在哺乳期的人，都認為孩子在哺乳的時候不能缺少他們的營養，這個時候，一般家人就會給媽媽大補特補，常常做一些高營養的東西吃，而減少了粗糧及蔬菜的攝入。其實，當我們大人在攝入這麼多高營養的食物後，只是有很少一部分營養會進入乳汁中，其中，大部分是被我們吸收，從而堆積在體內，造成大量的熱量過剩。

建議的做法就是，按照自己平常的生活飲食習慣進行，飲食均衡，這樣就可以滿足一個嬰兒的需求。並不是需要我們過多的去補什麼。平常，多吃點蔬菜水果及粗糧。所以，為什麼那麼哺乳期的媽媽一旦發胖後，後期就無法再減肥下來了。

2、 不運動：很多生完孩子的媽媽總是不喜歡運動，並且，一旦生了小孩子就對很多的事情失去的興趣。每天都是圍著孩子的轉，忙於家務，所以就沒有更多的時間想著去運動。而女人在生完孩子後，鈣的流失比之前要快5倍左右，如果，這個時候我們還不減少鈣的流失，到了40歲左右，就容易發生骨質疏鬆症。不管，我們女性有多忙，在身體條件允許的情況下，一定要多運動，首先運動可以提高我們自身的免疫力；其次運動可以加快我們的血液循環，促進毒素的排泄，可以使我們女性更有女人味；最後運動可以加速脂肪的燃燒，可以很好的控制我們女性的體重，這個也是女人最喜歡的。

產後多久可以開始減肥？

由於產後的身體恢復，包括生殖器官、骨盆肌肉群、子宮等器官的恢復和休整，這個時間一般需要6～8的時間，所以一般的建議是：產後6周之內不建議開始減肥，最早可以在產後的6-8周，可以根據身體的恢復情況，酌情開始增肥計劃。

產後多久減肥效果較好？

對於產後多久內減肥效果較好，目前的共識是：產後6個月以內，是產後減肥的黃金期，為什麼這麼說呢？因為有研究數據表明：若產婦能夠在這6個月內恢復到懷孕之前的體重，8至10年後，體重平均大約會增加2.4千克；要是產後的體重無法下降，則8～10年後，平均體重會增加8.3千克。也就是說，如果產後媽媽能在6個月內，恢復到懷孕之前的體重的話，要比6個月之後才恢復，更有利於長期保持良好身材。

當然了，許多減肥的朋友都會配備一台精準的美樂體脂秤協助減肥，實時監控自己的體重變化，更好的把控自己的減肥計劃。