排毒+消脂+去水腫，一片生薑就能解決！

生薑其特有的「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，有助於減肥。 吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，還能排除毒素，消去水腫。所以吃生薑對減肥有很大幫助！

一、生薑減肥食譜

1、薑醬燴豆腐(80卡)

材料：味噌100克、薑末2杓、砂糖2杓、料酒2杓、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中，用杓子充分攪拌混合後做成薑醬，可放於冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將薑醬放於豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。

2、薑末味噌湯(52卡)

材料：味噌90克、薑末2杓、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存1周。將1杓的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

二、生薑減肥餐

1、蜜薑麵包(201卡)

將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

3、薑片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1杓蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

三、其他生薑減肥食物

1、生薑紅茶

在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入、黑糖等，其升溫功效能加倍!