剛生了寶寶？教你做個「熱」月子裡的「涼」媽媽

好多產前的女性，都很擔心自己的月子，聽說中的月子蠻可怕的，除了什麼都不能做，還要忍受「悶熱」的環境，和糟糕的心情。

的確，傳統的月子是很講究月子的做法的，老人們相傳：三十天好過，三十年難過。如果月子裡這三十天下床了、洗澡了、動水了、勞累了，就會落下病根，後半輩子就只能和病一起過日子了。

可是，這樣的月子做起來，會不會讓寶媽們得上抑鬱症呢？畢竟一個月不清理自己的衛生，現在女性估計真的受不了。

而且，眼看著夏天來臨，真是後有「酷暑」、前有「捂月子」，只是想想就讓我們這些年輕的準媽媽們心有餘悸。

其實，這些準媽媽的擔心完全沒有必要了，因為我們是新時代的女性，既然新，就要 「新」出個樣子，比如坐一個科學的「新式月子」。

想要做好「新式月子」，當個舒服的「熱」月子的「涼」媽媽。

那我們就要做好「三個注意」，同時也要遵循「一個原則」。

一個原則：傳統月子是有一定科學道理的。因為在產後，女性的身體各器官都需要一個恢復期。這時不注意休息，的確會影響到這些器官的復原。

所以，注意休息是坐月子的一個不變的規矩和基礎。

注意一：不刷牙、不洗臉、不洗澡是不科學的，不但會引發產褥期的合併症，還會引發產褥期中暑、產褥期抑鬱症等。

過去人對醫學常識沒有掌握，所以，他們單純的以為，產後病就是由月子沒做好引起的，而事實上，現代科學通過臨場觀察和研究已經得出結論，例如、腰痛、感染等一系列產後疾病的真正成因，是產褥期的疾病沒有得到良好的治療而產生的。

注意二：月子其實要做的是防風，而不是捂汗。

產後女性各關節和毛孔都是開放式的，所以，一旦受風，一定進入體內，造成關節炎、風濕性心臟病等慢性病。因為深入，難以根治，於是，防風成了月子裡的頭等大事。

但捂熱並沒有理論根據。過熱的環境別說是目前體質尚弱的孕婦，就是普通人都會因為中暑而發生危險。

所以，月子防風是關鍵，捂熱就不必了。

如果房間裡太熱，可以開窗散熱，當然人要離開風口，另外，也可以通過開冷氣機、調整常溫的方式來防止過度捂熱對月子中孕婦的傷害。

注意三：出汗不要怕，但要常換乾淨的衣服，堅決不做「臟月子」。

產後女性出汗在正常不過，當然不用過於擔心，但出汗後太多，勤換乾淨的衣服還是有必要的，乾爽的體驗，才會讓月子過的有品質。

不過，在挑選月子中的衣服時，要注重寬鬆、棉質和透氣、輕便，有很好的吸汗功能。這可是我們好心情的保證。

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難??

後來經朋友介紹了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是上身舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持，大概倆月下來，我減了有 20多斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興。

看來，相當一個「熱」月子裡的「涼」媽媽也是很容易的事兒。

避免「捂」，拒絕「臟」。再熱的天，也要清清爽爽坐月子。