老年癡呆也分輕度和重度？不少人或許處於輕度癡呆，自己卻沒察覺

很多人常說大腦是人體的司令部，人體日常進行的活動，都需要通過大腦的指揮來進行。但是人體隨著年齡的增長，到了一定的年紀後，腦部細胞就會逐漸失去活性。相關研究顯示，人體到了六十五歲以後，身體出現老年癡呆的概率會大大上升，女性出現癡呆的概率要遠遠大於男性。那麼人體患上老年癡呆後，會出現哪些改變呢?

老年癡呆原來也分輕度和重度?不少人或許都在經歷輕度癡呆，別不當回事!

很多朋友以為人體出現老年癡呆後，身體就會出現神志不清、精神恍惚的情況，生活也不能自理了。其實醫學上一般將老年癡呆分為三個階段，很多人處於第一個階段的時候，若是不注意腦部的保養，老年癡呆的情況就會加重。一般來說，根據人體的精神狀況，會將癡呆的情況分為輕度、中度和重度，這個幾個階段分別有什麼區別呢?不妨了解一下。

輕度癡呆：當人體處於輕度癡呆時期的時候，其實這是第一個階段，人體往往會出現記憶力下降，經常忘記事情，對於一些複雜的問題沒有辦法單獨處理。在做家務或者與別人交流的時候，很難注意力集中，對於一些新鮮事物沒有辦法理解，辭彙量也越來越少，這種情況一般會持續1-3年的時間，若是不注意大腦的保護，人體癡呆的情況就會進一步加重。

中度癡呆：當人體的腦部神經持續受到影響的時候，大腦就會進入中度癡呆的狀態，這個時候人體已經很難獨立進行活動了，對於方向感、路線的感知能力下降，即使在居住了多年的環境中，也會出現迷路的情況，人體的情緒會變得比較急躁，喜歡經常來回走動，這種情況可能會維持2-5年的時間。

重度癡呆：人體處於這一階段時，已經完全喪失了生活的自理能力，需要專門人來照顧生活的起居，身體會出現大小便失禁的情況，肢體也會變得僵硬，記憶力大幅度下降，腦海裡只能記得過去的一些片段。那麼在日常生活中，我們該如何養護大腦的健康，預防老年癡呆呢?

想要養護大腦健康，預防老年癡呆該如何做?

適當吃一些堅果：對於想要保護大腦健康的朋友來說，在平時可以多吃一些堅果類的食物，比如杏仁、腰果、核桃等，這些堅果裡含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠促進人體腦部細胞的活性，清除人體多餘的自由基，對於提升記憶力，延緩衰老是非常有益的，但是大家在吃堅果的時候要注意控制好量，每天攝入35克左右就可以了，不宜攝入過多，防止身體內脂肪堆積。

勞逸結合，避免用腦過度：很多朋友在平時工作的時候，精神往往會處於高度緊繃的狀態，若是人體長期用腦過度，腦部的細胞就會受到損傷，失去活性。因此大家在平時要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，每天睡滿7-8小時。相關研究顯示，長期睡眠不足的人，患上老年癡呆的概率也會大幅度上升。

培養興趣愛好，常與人溝通交流：對於一些退休在家的老人來說，若是日常生活中缺乏家人的關愛，不經常與別人進行交流，人體的語言神經、腦部神經中樞都會漸漸退化，人體就可能會出現癡呆的情況，因此大家在平時要培養自己的星期愛好，多與別人進行交流，這樣更有利於大腦的健康。