失眠？中醫說可能是因為脾胃不和！

《黃帝內經》說道「胃不和則臥不安」。如果飲食不當，脾胃功能失調會影響到我們的睡眠。

脾胃不和：導致失眠10年

來佛山打拚的英姐，因為做生意勞累，這十年來先後得了結腸炎、貧血、低血壓等病，經常入睡難、多夢。「不用減肥都肥不起來，我經常腹脹、消化不良，吃了東西也不吸收。」英姐告訴記者，來佛山後都睡不好、吃不好，最近更是完全睡不著了。

「通過把脈和問診，我們發現英姐除了失眠外，胃腸功能紊亂癥狀也很明顯。患者屬於典型的植物神經功能紊亂，這種紊亂可以在神經系統表現為睡眠障礙、情緒不穩，在消化系統可表現為脘腹脹悶、食納消化及大便異常。通過調理胃腸功能來調整植物神經系統，恢復生物節律，睡眠自然能好轉。臨床上很多失眠的人同時有胃腸道癥狀，如口苦、口臭、餐後飽脹不適、上腹疼痛、燒灼感、噁心、嘔吐、呃逆、排便習慣以及大便性狀改變等。」

傳統醫學門診中醫師周辛說，失眠可以伴隨任何疾病出現，身體每個系統不同，癥狀表現也會不同，有時多個癥狀出現或分別出現，這是因為人體是個有機的整體。我們從不同的埠進行乾預，其他埠也能得到調整。因此，治療胃腸功能紊亂可以對睡眠進行調節。

針對英姐的情況，周辛為她進行了兩次懶針及七天中藥綜合治療。在喝完第三天中藥後，英姐已感覺睡眠質量有明顯好轉。

健康生活：全面調理脾胃

現代人失眠，有相當一部分人同時伴有脾胃不適的癥狀。不良的飲食習慣是現代人的通病，或因工作繁重，三餐不規律、深夜還要再加一次夜宵。

過飽、過飢或是飲食不規律，都會造成脾胃功能受損，導致氣機紊亂，升降失常，久而久之，脾胃開始出現毛病，反酸、噁心、燒灼感或者是腹脹難受、腹瀉、大便不暢等癥狀都是脾胃功能失常的表現。

因此，中醫治療失眠可以調理脾胃入手。除了懶針和中藥外，調理脾胃，最重要的是日常生活養成良好的習慣。首先要保持心情舒暢，飲食宜營養均衡，易消化，平日選擇適合自己的鍛煉運動，或習練廣東省傳統醫學與運動傷害康復研究所吳會東主任獨創的心身整合養生操，以調理好自身脾胃功能，緩解失眠癥狀。