失眠難睡？可能與脾胃不和有關

《黃帝內經》裡記載「胃不和則臥不安」。如果飲食不當，脾胃功能失調會影響到我們的睡眠。

白領英女士失眠長達10年之久。除了失眠，她還經常感覺腹脹、消化不良、上腹部悶痛。胃腸鏡檢查提示慢性淺表性胃炎、結腸炎。最近半個月失眠癥狀加重，英女士幾乎無法入睡。

脾胃不和導致失眠

因為做生意勞累，英女士這十年來先後得了結腸炎、貧血、低血壓等病，經常入睡難、多夢。「不用減肥都肥不起來，我經常腹脹、消化不良，吃了東西也不吸收。」英女士說，換了工作地點後都睡不好、吃不好，最近更是完全睡不著了。

醫生通過把脈和問診，發現英女士除了失眠外，胃腸功能紊亂癥狀也很明顯，屬於典型的植物神經功能紊亂。這種紊亂可以在神經系統表現為睡眠障礙、情緒不穩，在消化系統可表現為腹部脹悶、食納消化及大便異常。

這種情況，可以通過調理胃腸功能來調整植物神經系統，恢復生物節律，睡眠自然能好轉。臨床上很多失眠的人同時有胃腸道癥狀，如口苦、口臭、餐後飽脹不適、上腹疼痛、燒灼感、噁心、嘔吐、排便習慣以及大便性狀改變等。

健康生活需要全面調理脾胃

現代人失眠，有相當一部分人同時伴有脾胃不適的癥狀。不良的飲食習慣是現代人的通病，或因工作繁重，三餐不規律、深夜還要再加一次夜宵。

過飽、過飢或是飲食不規律，都會造成脾胃功能受損，導致氣機紊亂，升降失常，久而久之，脾胃開始出現毛病，泛酸、噁心、燒灼感或者是腹脹難受、腹瀉、大便不暢等癥狀都是脾胃功能失常的表現。

中醫認為脾胃主水谷運化。脾胃功能失調，大概分為兩種類型，都有可能引起失眠：

01

胃強脾弱

表現為多食，脾弱不能運化，導致宿食停滯或胃腸積熱，濁邪或熱邪內擾心神，會造成心神不寧而失眠。

02

脾胃俱弱

表現為食欲不振，食少腹脹，噁心、噯氣、呃逆等，導致胃陰虧虛，心脾血虛而失眠。

因此，中醫治療失眠可以從調理脾胃入手。調理脾胃，除了懶針和中藥外，最重要的是日常生活養成良好的習慣。要保持心情舒暢，飲食營養均衡，平日應根據自身情況增加運動鍛煉。

來源：家庭醫生在線、搜狐健康等整理

新媒體編輯 杜敏

圖片均來自網路

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