牙齒一天刷2次，但這「3件事」不做對，難怪刷不白凈，還傷了牙

隨著生活水準的提高，人們的潔凈意識也越來越高了，自然的在各個方面清潔的強度也會加大。就拿清潔牙齒這件事情來說，現代人基本每天都會堅持飯後漱口，並且一天刷上兩三次牙。不過很奇怪，明明每天也在刷牙，可是牙齒就是怎麼刷也不白，雖然牙齒本色是偏黃的，甚至牙齦還越來越壞，動不動就出血。出現了這樣的問題，很多人會懷疑是不是牙膏不對，其實不然，很多人雖然天天刷牙，但是正確的方式卻一直都沒掌握。牙齒一天刷2次，但這「3件事」不做對，難怪刷不白凈，還傷了牙！

一、豎著刷牙

刷牙其實是很簡單的一個動作，但是老是有人選錯，僅僅只是橫刷、豎刷兩個選擇，很大一部分人還是選錯了，只能怪運氣不好了咯。很多人刷牙，都喜歡一條直線反覆橫著刷，尤其是小孩子。這樣的刷法，自然是錯誤的，正確的做法應該是豎著刷。只有豎著刷，才能把牙縫裡殘留的食物殘渣與其他雜質給刷出來，而橫著刷不僅刷不乾凈牙縫，重要的是這樣的方向與牙齦的生長方向相反，所以很容易就會傷到牙齦。

二、刷牙時間適宜

刷牙明明是一件很簡單的事情，但是總有人嫌麻煩，尤其是那些急匆匆的上班族，其實比起多睡兩分鐘，真的還不如早點起來多刷會牙。只要多刷分鐘，你的牙齒生存環境就會更加的安全與衛生。還有不少人刷牙，大概也就一兩分鐘，這樣完全無法達到較好的清潔效果。比較適宜的時間應該是三分鐘，這樣牙刷才能夠充分的摩擦牙齒，牙膏才能夠充分的對牙齒髮揮潔凈作用。

三、刷牙力度科學

很多人覺得用電動牙刷刷牙，會因為力度過大，而傷害到牙齒。其實不然，電動牙刷僅僅只是依賴震動的高頻度來清潔牙齒，而非藉助。而真正掌握不好力度的，自然是我們人。我們本身無法感知到牙齒、牙齦的敏感程度，再加上認為「力度越大、潔凈能力越強」的錯誤觀念影響，在刷牙的時候，很容易就會用力過猛，然後刷不白凈牙，還傷了牙。建議大家在刷牙的時候，力度一定要適中，這樣才能刷出汙漬的同時，又不破壞牙釉質。

綜上，牙刷是一件很簡單的事情，一天刷兩次牙固然好，但是也要掌握正確的方法。牙齒一天刷2次，但這「3件事」不做對，難怪刷不白凈，還傷了牙！

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